孕妇怎样可以缓解孕吐（有些孕妇孕吐是因为什么造成的）

说到怀孕，最难的是什么，怀孕孕吐绝对可以排在前三!怀孕后，由于身体激素的突然变化，很多孕妈在孕早期会出现严重的孕吐反应，甚至严重到吃不好睡不好。只要有一点气味刺激，他们马上就会吐得很厉害。整个人每天面容憔悴，甚至需要去医院通过输营养液来补给营养。说起孕吐，相信没有一个孕妇喜欢，但是在怀孕初期，你可能并不知道孕吐带来的一些好处有哪些!

有些孕妇孕吐，有些则没有反应，都是与三点因素有关

为什么有的妈妈吐得天旋地转，有的就像没事人呢?其实这种差异是由多种因素决定的。

1)激素水平变化

孕初期，准妈妈体内激素分泌不协调，且水平变化巨大，从而导致嗅觉和味觉都特别灵敏。有的就像小春一样，甚至喝水也能察觉到自来水管的铁锈味，还有孕妇肠胃变得很脆弱，因此受到一点刺激都会感到恶心想吐。事实上，还有部分孕妇孕吐，是心理暗示造成的，认为孕期一定会孕吐，因此身体也服从于心理调节，产生恶心想吐的反应。

所以说，怀孕后千万不要给自己太大压力，放松心情按时产检，顺其自然就好。

2)胎儿发育的稳定情况

大多数女性孕吐都是在怀孕头三个月，到了孕中晚期便会逐渐消失，这是因为胎儿已进入相对平缓稳定的发育状态，母体激素水平也适应了身体的变化。

那些从没出现过孕吐和其他反应的孕妈，她们可能从一开始胎儿的发育就很稳定，因而吐的次数也少。

3)个人体质

有的孕妈平时健康饮食作息、经常运动，身体素质就很好，相比总是熬夜还不喜欢运动的孕妈来说，孕吐反应会小很多。体质好的孕妈激素水平较为平稳，孕期反应也不会太明显，而且身体的适应能力也更强。相反，体质不好的孕妈平时的激素分泌就很不规律，孕期变化更大，因此妊娠反应也就更剧烈了。

不过，孕吐是妊娠的正常反应，只要不是“妊娠剧吐”，平常的程度孕妈们都不必过于担心。

当然，孕吐的滋味确实很不好受，日常有些小妙招还是可以缓解的。

如何缓解孕吐不适?

1)吃些酸甜口味的水果，像是苹果、梅子、柠檬等

怀孕期间大多数的孕妇因为恶心、呕吐，胃口都不是很好，但还是比较喜欢吃酸溜溜的食物。之所以会出现这种偏好，是因为长期呕吐导致大量胃酸消失导致的，孕妇需要吃些酸的来弥补一下。因此，跟着口味来，吃些酸甜口味的水果会对孕吐有改善作用。

2)清淡饮食、要忌口

孕妇的饮食一定要健康清淡，避免吃油腻辛辣的食物，水果、蔬菜和蛋白质丰富的食物，才能好好补充孕期需要的营养。如果有自己特别想吃的食物，最好顺着胃口来，但该忌口的还是要忌口，不能贪嘴呀!

3)补充维生素B6

维生素B6可以缓解孕吐，对胎儿的发育也有一定好处。如果实在孕吐得难受，可以咨询医生，根据具体情况适当补充。

4)室内空气要保持流通

室内常通风有助于抑制细菌滋生，对身体健康有利，呼吸到新鲜空气也会感觉神清气爽。

5)少食多餐

一些孕妈孕吐严重时为了胎儿的发育，会强迫自己多吃，这种做法是不正确的，不仅会加重孕吐，对肠胃也有很大伤害。

正确的做法是少食多餐，另外，平时喝水也要注意少量多次，可以压制恶心。

6)经常外出运动，保持乐观心态

怀孕后一定要多出去运动，到室外呼吸新鲜空气，除了在小区里多散散步之外，还可以报个孕期瑜伽班，还能和许多宝妈一起交流经验，能很好地缓解孕期焦虑。

同时，还可以多多关注工作上的事，或者阅读，转移注意力，保持愉快心情。

总之，孕吐是正常的妊娠反应，但也因人而异，而且只是阶段性的。准妈妈们要做的，就是保持健康饮食、良好的生活习惯。

孕吐有没有什么好处?

1.孕期孕吐有利于胎儿发育

怀孕的根本原因是女性体内雌激素和孕激素分泌量的增加，而这两种激素的不断增加，对胎儿的健康生长发育是大有裨益的，特别是如果缺乏孕激素，会增加胎儿流产和早产的几率。因此，对于那些孕吐严重的孕妈妈来说，说明身体的激素分泌非常稳定，更有利于胎儿的正常发育，也可以减少胎儿流产或早产的问题。

2.孕期孕吐是在保胎

孕吐是孕早期的重要信号之一，很多女性是意外怀孕的，所以在孕早期她们通常甚至不知道自己怀孕了，很多孕早期做不到的事情就会被忽略。此时孕吐的反应会及时提醒女性：你怀孕了，多瘦做不到!还有一些女性认为怀孕初期孕吐很严重，吃不下东西。胎儿如何吸收营养?其实，在怀孕初期，女性体内的营养储备对于胎儿的发育是足够的，因此不必担心。

3.孕期孕吐是在保护孕妇

相关研究表明，女性怀孕后，身体的免疫力和抵抗力会下降很多，对外界的一些有害物质没有抵抗力。如果她吃了一些带有细菌或者不健康不卫生的食物，会对她的健康造成很大的伤害。而很多重度妊娠孕吐的女性，在吃一些肉禽类食物时，孕吐得非常严重。这其实是女性的自我保护系统，防止这些肉类食品中的细菌被孕妇吸收。

总结，虽然怀孕早期会产生孕吐反应，但并不是每个孕妇都有此症状。孕儿网提示：如果孕妇在孕期由于孕吐不能进食，但为了胎儿能够得到充足的营养健康的发育，这个时候孕妇需要到医院听从医生的建议缓解孕吐的问题。