家常菜减脂能减到多少（家常菜怎么计算热量）

家常菜怎么计算热量。

昨天给大家分享了一下包装食品怎么计算热量，那今天就来给大家分享一下平常吃的家常菜怎么计算热量。首先这里就给大家推荐一个非常好用的APP，叫薄荷营健康。给你们看一下今天中午吃的辣椒豆角炒鸡蛋，这一盘371大卡，怎么计算的？

·首先打开APP，首页有一个记录，这有早餐、午餐、晚餐、加餐运动，那么今天记录的是午餐，就点开午餐，提前输进去了。

·米饭是78.4克，鸡蛋是118.2克，青椒124.5克，豆角137.4克，食用油5克。因为今天为了录视频每一样都称重了的，记录好了底下有一个小闹钟，这个都出来了371千卡。

这个APP真的非常的方便，不会用的可以艾特我。每一样食物最好都是记录生重，因为熟重已经没有办法去计算了，可能有的人觉得这样子太麻烦了。当然，我也不是每一顿都去记录的，但是要知道一个大概的数值才能知道你有没有吃多，特别对于那些减了很长时间体重还不掉的姐妹，可以通过这个APP去自查一下你的饮食，看看哪一方面吃的不够，哪一方面吃多了，做到心中有数，及时的去调整。