一天消耗多少卡路里才能减肥（每天消耗多少卡路里才能减肥）

每天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到减肥的作用，除了运动外还要控制饮食正常情况下一个成年人一天摄入的卡路里大概在两千卡路里左右，是比较合适的状态，我来为大家科普一下关于一天消耗多少卡路里才能减肥?以下内容希望对你有帮助!

一天消耗多少卡路里才能减肥

每天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到减肥的作用，除了运动外还要控制饮食。正常情况下一个成年人一天摄入的卡路里大概在两千卡路里左右，是比较合适的状态。

要想减肥每天消耗的卡路里，最少应该在一千五到一千六，才能起到减肥的作用。这指的是运动，比如说走路来举例，走路一万步左右，消耗的卡路里差不多在三百卡路里左右。想减肥的话，除了运动以外还要就是饮食控制，清淡的饮食不含油脂，一定要低油低盐才能起到减肥的作用。