提高八百米成绩方法 怎样提高八百米跑成绩

作为一名三十年教龄的体育教师，始终在教学一线，通过多年学习，积累并且不断运用在实际教育教学上，遵循我国的理论联系实际的教育方针，摸索出一套实用的中长跑教学技术，与大家共勉，希望多提宝贵意见，互相学习共同进步。

每天和学生在一起，共同进步，很幸福！

一、直道弯道及呼吸技术。

十六字方针：弯道大步，直道加速，两步鼻出，两步口入。简单易会，好运用。

二、整体战术

战术是领跑，还是跟跑，多数同学要选择跟跑，要选一个比自己成绩高5-8秒的同学跟跑。初学和实力弱的同学前500米不要太快，让自身“极点”晚出现，后150可以冲刺，有实力的可以选择更长冲刺距离。

这些都考上了，我骄傲！

三、阶段“拔苗助长”法。一周或一月时间内，要给同学们“拔苗”，就是突击一个目标，比如说一个同学平时最好成绩在2分30秒左右，那么要拔他到2分25左右，鼓励他要奋力拼搏，“苗”拔高后成绩就定住了。

爱拼会赢.