秋天吃什么养胎最好（冬天吃这几种肉最养胎）

文|好孕姐

这几天，有位妈妈留言说自己孕期没胃口，总想吃口味重的东西，上周是她怀孕3个月整，结果老公陪她逛街解闷，她看到街上的各种美食没忍住，吃了一份麻辣烫，现在还感到羞愧。我表示理解，安慰她偶尔吃一次还是可以的，非常能够体会吃货的心情。下面小编就要给大家推荐几个冬天适合孕妈吃的肉菜，让怀孕期间的你也可以大饱口福。

一．首推羊肉

因为羊肉本身属于热性食物，冬天气温下降，孕妈很容易感觉冷，会有手脚冰凉的情况，而且怀孕期间容易疲劳、体虚无力，做一点羊肉饺子吃或者是做一碗羊肉汤喝都可以给孕妈安神补气。想想在大冬天，孕妈如果可以喝上一碗香喷喷、热气腾腾的羊肉汤，真是一件幸福到骨子里的事情。

二．其次牛肉

牛肉的营养价值很高，它能够给孕期的女性提供胎儿生长发育所需要的蛋白质、脂肪、维生素以及各种微量元素，还可以预防孕妈的缺铁性贫血症，增强孕妈的免疫力。在此特别推荐西红柿牛腩饭。因为西红柿具有美容淡斑的作用，常吃可以有效预防妊娠斑的产生，当然其他维生素多的蔬菜水果也有类似的作用。

建议：孕妈在怀孕期间一周吃1-2次牛肉为佳，最好吃瘦牛肉，营养价值会更高。

三．再次鱼肉

相信鱼肉也是孕妈们的最爱，鱼不仅种类多还不会让孕妈吃了发胖，但是并不是每一种鱼孕妈都可以吃，喜欢吃鱼的孕妈要注意了，怀孕期间最适合孕妈吃的鱼是：1.草鱼。可以帮助孕妈消除孕期水肿，并且还能帮助孕妈催奶。2.鱿鱼。能够给胎儿的生长发育提供钙、磷、铁等微量元素，促进小胎儿的骨骼发育，还能提高孕妈的免疫力。3.鲫鱼。它的身体内含有一种特殊的物质，对缓孕妈孕期抑郁有很好的作用。除此之外，孕妈也可以吃鲤鱼和银鱼，但是罐装鱼、腌制鱼、小鱼干这类鱼制品孕妈就不要吃了，对孕妈和胎儿不好。

你是一个吃货孕妈吗？你有忍不住偷吃什么东西吗？

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