大s推荐美白喝什么（大S超过10年没吃糖）

甜点控注意！抗糖化在近两年是非常的热门话题，糖分其实是披着羊皮的狼～摄取过多的糖分不只容易发胖，就连皮肤也会引发老化、松弛、毛孔粗大、黯沉等肌肤问题！

奶茶、蛋糕、加工糖吃进身体后都会反馈在脸上，尤其对于爱美的女生，逐渐意识到糖化对于皮肤的损害，所以你还舍不得放下手中的奶茶和甜品吗？！

冻龄甜心张韶涵的「抗糖理念」、舒淇的饮食习惯、大S的逆生长之道的共同之处就是抗糖化！到底如何身体力行到日常生活中，一起来看看...

糖化是什么

「糖化」对皮肤来说是非常大的伤害！由于有些甜食的糖分身体代谢不掉，而糖分与体内的胶原蛋白结合后会导致胶原蛋白质变、断裂，这样的糖化过程会引发肌肤干燥、松弛、粗糙、暗黄等问题～

加工糖类化成焦糖脸

加工糖类比其他食物中的糖分更难以代谢，像是奶茶、甜品、含糖饮料等！代谢不掉的糖分与蛋白质结合后会在体内产生一种褐色的蛋白质，最后产生「AGEs」，让原本的少女嫩脸变成所有女生害怕的粗糙、黯沉「焦糖脸」！

张韶涵「抗糖理念」

伊能静也分享该如何快速地挑选低GI食物，只要坚持戒糖、低GI的食物一段时间后你就会发现皮肤粉刺的问题减少、提亮肤质、身材更加紧实！

要完全戒糖对普通人来说确实太难，但这里提倡的抗糖化其实不需要完全戒糖～

1.避免摄取加工糖，优先选择低GI、富含VC和VE的食物

2.戒不掉加工糖，就动起来！

摄取的糖分如果能依靠运动代谢就不会与破坏体内的胶原蛋白，如果你是甜食控的话就必须养成运动的习惯来维持体内的糖分平衡。

3.建议挑选抗糖化、抗氧化的保养品

*本文部分图片来源于网络，侵立删

来源：cosmopolitan

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