垃圾食品中有哪些危害物质（垃圾食品最新排名出炉）

话说垃圾食品，人们往往对它的反应就是，明知其不健康但却忍不住去吃它。但是具体有什么危害也是好多人所不清楚不了解的。而最近，针对各类垃圾食品，对其的危害程度排了名次，那么接下来小编就告诉你们有哪些垃圾食品上了黑名单。

排名前五的垃圾食品有以下这些：

油炸食物

油炸食品在我们身边无处不在，因为这种经过高温油炸过的食品往往会变得更加可口诱人，但其美味的背后却是致癌的有利杀手。油炸食品所含的油脂含量十分高，导致不仅是能量很高，在油炸过程中还会产生大量能够致癌的物质，如果经常吃油炸食品，不仅会导致肥胖，对我们的心脏和血液都十分不利，严重的还会引发高血脂，癌症等。

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腌制食品

我们生活中很多家庭都备着咸菜一类的腌制品，一是方便，二是下饭。但是腌制品的危害却十分大，因为腌制品中含有大量的盐，每天吃一点就可能使人体内钠的含量超标，吃多了还会严重干扰肾脏的正常运转，并容易造成高血压等病症。另外，腌制食品中也会含有一种叫做亚硝酸胺的物质，这种物质容易造成人体内细胞的癌变，经常摄入这种物质会增加患癌的几率！

肉类加工食品

这类食品比如火腿肠，肉罐头等等，是将天然的肉经过人工加工后而制成的，其防腐剂含量十分高，吃多了这样的食品会增加肝脏的压力负担。另外，肉类加工食品里面也含有亚硝酸胺，也会增加癌症的发生率。===PEI_PAGER_PEI===

饼干

饼干也是一种垃圾食品，现在市面上卖的饼干往往添加了大量的色素和香精，能够破坏我们肝脏的正常功能。饼干的热量很高，并且营养含量也很低，吃多了对人体健康无宜，还会变胖。

碳酸饮料

碳酸饮料中含有的成分大多是二氧化碳和磷酸，碳酸等，这些物质不仅会腐蚀我们的牙齿，而且进入人体内容易造成钙的流失，对肌肉的组织也有破坏作用。另外，碳酸饮料中往往含有大量的糖分，一瓶可乐中含糖量就超过了人体一天所需的糖，所以爱喝碳酸饮料的人容易变得肥胖，患糖尿病的几率也很大。

好了，以上就是小编今天给大家科普的关于垃圾食品的榜单和危害，相信你们清楚了之后一定会离它们远远的了，那么正在看这篇文章的你还不默默放下手中的垃圾食品。总之，垃圾食品对身体是很不友好的，一定要少吃或者不吃，只有正常吃饭，合理饮食才是对身体健康的最大保证。