早上起床吃一个煮熟的苹果好吗（每天吃一个煮熟的苹果）

苹果虽说是一种再普通不过的水果，但是因为它营养丰富、价格亲民，所以成为人们日常生活中必不可少的水果之一，我来为大家科普一下关于早上起床吃一个煮熟的苹果好吗?以下内容希望对你有帮助!

早上起床吃一个煮熟的苹果好吗

苹果虽说是一种再普通不过的水果，但是因为它营养丰富、价格亲民，所以成为人们日常生活中必不可少的水果之一。

不过近来天气寒冷，多地降雨降雪，生吃苹果显然就太凉了！那么我们可以将苹果煮熟后再吃，不仅可以补充营养，还有一些特殊功效呢。接下来就给大家讲一讲熟苹果的妙处。

苹果煮熟吃，坚持半月，身体会悄悄发生2个变化

1、苹果加热后，苹果内所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。这类物质不仅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，吃煮熟的苹果是大有益处的。

2、苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用。而苹果中的果胶可以刺激肠内益生菌群的生长，同时也可以消炎等。煮熟的苹果具有治腹泻的作用，能够吸收大肠的水分，不拉肚子了。