适合一个星期练一次的瑜伽(瑜伽日就一定要练瑜伽吗)

国际瑜伽日恰逢一周正中间--周三,对于大多上班狗来说是最难熬的日子,上不着天下不着地,没有周一的沉寂也远离周末的欢笑。想好好练个瑜伽也是不大可能的。换个角度想想,为什么今天大家都在练瑜伽,国际瑜伽日就必须练吗,国际性(世界性)的纪念日共有多达两百五十多个,每个都过还不累瘫?那以后这类群体性瑜伽活动该不该参加?瑜伽损伤又该怎样避免?一连串的问题真的好头疼。

丫头想说,练不了真的没关系,想明白这几个问题再来个瑜伽也不晚:

适合一个星期练一次的瑜伽(瑜伽日就一定要练瑜伽吗)(1)

群体性瑜伽活动该不该参加?

今早开始,各大平台开始报:一群大姐在练瑜伽、一群年轻人在练瑜伽、一群学生在练瑜伽......。对于此类报道,丫头不排斥但是要提醒大家,练习时一定注意以下几点:

2.瑜伽前屈使人谦卑,后弯使人开放,扭转使人纯净,支撑使人坚毅,倒立使人勇敢,内心所有的问题都可以通过体式练习而改变,但如果只是照样子摆动作,那么瑜伽不如不练。瑜伽心境状态比动作重要。

适合一个星期练一次的瑜伽(瑜伽日就一定要练瑜伽吗)(2)

3.如有特殊疾病大型活动尽量不要勉强,避免身体二次损伤。

适合一个星期练一次的瑜伽(瑜伽日就一定要练瑜伽吗)(3)

国际瑜伽日就必须练瑜伽?

适合一个星期练一次的瑜伽(瑜伽日就一定要练瑜伽吗)(4)

知其然还要知其所以然,这才算真正理解瑜伽。

国际瑜伽日为每年的6月21日,于2014年12月11日由联合国第69/131号决议宣布设立。旨在提高全世界对于练习瑜伽可以带来诸多益处的意识。之所以将夏至日6月21日定为国际瑜伽日,莫迪总理表示:“这是北半球一年中最长的一天,对于世界上很多国家而言有着特殊的意义。”

国际瑜伽日更是一种瑜伽文化的推广延伸。因此,与其说国际瑜伽日必须练瑜伽,不如让自己从这天开始真正接纳瑜伽这种健康文化。丫头觉得,你可以不练习瑜伽体式,但你必须保有一颗瑜伽的心。

练习中怎样避免身体损伤?

1.要在练习之前做好身体预热。与其它任何运动一样,瑜伽练习之前最好能做好身体预热工作。身体预热对预防练习过程中身体受伤有着非常重要的作用。主要预热方式有:慢跑、快走,冲热水澡也是一项不错的热身。

适合一个星期练一次的瑜伽(瑜伽日就一定要练瑜伽吗)(5)

2.保持正确的呼吸节奏,有目的性地根据指导调节呼吸。没有呼吸的瑜伽是不完整的。练习效果也会大打折扣。

适合一个星期练一次的瑜伽(瑜伽日就一定要练瑜伽吗)(6)

3.保持愉悦的心情,注意放空自己。练习过程中,将所有工作的压力、生活的烦恼、同事的竞争、小人的白眼等,统统的置之脑后,不予理睬。什么都不要想,什么都不要管。慢慢的学会了放空自己后,也就会体会到瑜伽练习带来的身心愉悦了。

适合一个星期练一次的瑜伽(瑜伽日就一定要练瑜伽吗)(7)

4.练习过程中要量力而行。这是非常重要的一个原则,不管练习过程中周围人员的程度如何,只要自己在练习时拉伸到自己的极限有酸胀的感觉就可以。

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一件事情,一百个人有一百种理解方式,丫头相信传播瑜伽、扩散公益是正确的,这才是真的瑜伽日。如果你能从中学到了一点什么,或者有想跟丫头分享的事情都可以通过留言告诉我哦。愿我们都能拥有健康,不让老去的躯体一点点拖垮意志!

丫头福利包:国际纪念日大全,拿走不谢!

日期世界日/国际日来历说明
1月的最后一个星期日世界防治麻风病日(国际麻风节)1954年世界卫生组织确立
1月26日国际海关日(节)1984年世界海关组织设立,以纪念海关合作理事会成立30周年
1月27日国际大屠杀纪念日2005年11月1日第60届联大决定设立
1月28日数据保护日欧洲议会设立
2月02日世界湿地日1996年湿地公约第19次常委会决定
2月04日世界抗癌日(世界癌症日)世界卫生组织和国际抗癌联盟(UICC)于2000年发起
2月06日反对切割女性生殖器国际日由联合国人口基金提出
2月07日国际声援南非日1964年国际声援南非会议提议
2月10日国际气象节1991年2月10日,在法国巴黎附近的一个叫Issy-Les-Moulineaux的地方举办了第一个国际气象节。
2月12日达尔文日2009年2月12日是英国自然学家达尔文诞辰200周年,又是全球倡导科学的达尔文日。
2月14日情人节始于公元三世纪罗马
2月14日世界癫痫日2002年,国际癫痫署、国际抗癫痫联盟和世界卫生组织共同发起
2月20日世界社会公正日2007年11月,联合国大会通过决议
2月21日国际母语日2000年联合国教科文组织设立
2月21日反对殖民主义斗争日始于1946年
2月23日贩卖黑奴及其废除国际纪念日1791年8月23日,黑奴在圣多明各岛起义,废除横跨大西洋贩奴贸易的斗争从此开始。联合国教科文组织于1997年将8月23日确定
2月24日第三世界青年日在世界各教区教友委员会指导下于每年圣枝主日举行,始于1987年
2月的最后一天世界居住条件调查日联合国的专门机构指定,始于2003年
2月的最后一天国际罕见病日欧洲罕见病组织于2008年发起并组织了第一届国际罕见病日活动,次年在欧美30多个国家的罕见病组织参加的活动上正式确认
3月01日国际海豹日1983年拯救海豹基金会决定
3月06日世界青光眼日世界青光眼协会、世界青光眼患者协会于2008年共同发起
3月08日联合国妇女权益和国际和平日(即,国际劳动妇女节 )1910年8月第二届国际社会主义妇女代表大会倡议;1977年第32届联合国大会正式决定
3月份第2个星期四世界肾脏日世界国际肾脏病学会/国际肾脏基金联盟共同提议,自2006年起
3月12~17日世界小丑节1987年英国马戏协会提议
3月14日国际警察日国际刑警组织确定;公安部在2004年将其确定为中国的“警察日”。
3月14日白色情人节西方情人节的延续,最早起源于三世纪时的罗马
3月15日国际消费者权益日1983年由国际消费者联盟组织(现称国际消费者协会)设立
3月17日国际航海日(国际海事日)1977年国际海事组织第十届大会决定;1979年改为9月最后一周某一日
3月20日全球法语日始于1990年
3月20日国际幸福日2012年6月28日由第66届联合国大会宣布决议。
三月的第三个星期世界兄弟周
春分(3月21日)月圆之后第一个星期日复活节西方传统节日,纪念耶稣基督在十字架受刑死后复活的节日。公元325年尼西亚宗教会议规定
3月21日国际消除种族歧视日1966年第21届联合国大会通过
3月21日世界睡眠日2001年国际精神卫生和神经科学基金会设立
3月21日世界儿歌日1976年国际诗歌会创立
3月21日国际森林日(世界林业节)1971年11月,联合国粮农组织确认
3月22日世界水日1993年1月第47届联合国大会通过决议
3月23日世界气象日1960年,世界气象组织为了纪念世界气象组织的成立和《国际气象组织公约》生效日(1950年3月23日)而设立的
3月24日世界防治结核病日1982年纪念科赫氏发现结核菌100周年,世界卫生组织和国际防痨和肺病联合会共同倡议
3月25日奴隶制和跨大西洋贩卖奴隶行为受害者国际日第62届联大2007年12月17日通过决议
3月27日世界戏剧日1961年,国际戏剧协会设立
3月30日巴勒斯坦国土日为了纪念在1976年的一系列抗议活动中,被以色列士兵屠杀的6名阿拉伯人而设立的
每年三月的最后一个星期六世界节能日
4月01日国际愚人节起源于十六世纪中叶的法国
4月02日国际儿童图书日1967年4月2日,国际儿童读物联盟把安徒生诞生的日子确定为“国际儿童图书日”。
4月02日世界自闭症日联合国大会2007年12月通过决议
4月04日国际提高地雷意识和协助地雷行动日联合国大会于2005年12月8日设立
4月05日巴勒斯坦儿童日由联合国发起
4月07日世界卫生日1950年世界卫生组织决定
4月07日世界无危险生育日
4月07日世界高血压日1978年4月7日,世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定
4月08日反思卢旺达大屠杀国际日2003年联合国确定
4月10日非洲环境保护日1984年非洲地区环保会议倡议
4月11日世界帕金森病日1997年世界卫生组织确定
4月12日世界航天日始于1969年
4月15日非洲自由日1958年非洲独立国家会议推出
4月15日世界社会工作日国际社会工作者联盟于2007年设立
4月16~18日全球青年服务日2000年4月由33个国际组织和100多个国家共同发起
4月17日世界血友病日世界血友病联合会于1989年确定
4月17日世界肿瘤日始于1997年
4月18日国际古迹遗址日1982年4月18日国际古迹遗址理事会提出
4月22日世界地球日活动起源于1970年的美国,2009年4月22日第63届联合国大会一致通过
4月22日世界法律日1965年世界法学家协会提出
4月22日世界植树日
4月23日国际读书日(世界阅读日) 世界图书和版权日1995年联合国教科文组织确立
4月24日亚非学生反对殖民主义日1956年6月在万隆举行的亚非学生会议通过
4月24日世界青年团结日(世界青年反对殖民主义,争取和平共处日)世界民主青年联盟理事会在1956年8月的索非亚会议上作出决议
4月24日亚非新闻工作者日1963年亚非新闻工作者协会提出
4月25日世界防治疟疾日2007年5月第60届世界卫生大会确立
4月26日世界知识产权日2000年10月世界知识产权组织确立
4月23~27日世界道路交通事故受害者纪念日2005年10月26日联合国大会邀请会员国和国际社会确认
4月28日世界安全生产与健康日2001年国际劳工组织确立
4月29日化学战受害者纪念日2006年4月29日(禁止化学武器公约生效日)禁止化学武器组织决定
4月的第4个星期日世界儿童日1949年11月国际民主妇女联合会提出,1986年联合国确定
4月最后一个星期三国际秘书节由国际专业秘书协会1952年订定,始于1955年
4月30日国际不打小孩日(别称:拒绝体罚日、无巴掌日)由美国反体罚组织“有效管教中心”于1998年发起
5月01日国际劳动节 国际示威游行日1889年第二国际一次代表大会确立
5月03日世界新闻自由日1993年联合国教科文组织确立
5月03日太阳日联合国环境规划署确立
5月05日世界碘缺乏病防治日始于1994年
5月的第1个星期二世界哮喘日世界卫生组织于1998年12月11日设立,从2000年起,每年都有相关的活动举行,但此后的世界哮喘日改为每年5月的第一个周二,而不是12月11日。
5月08日世界红十字日1948年红十字会与红新月会国际联合会设立
5月08日世界微笑日始于1948年
5月09日战胜德国法西斯纪念日始于1945年
5月12日国际护士节1912年国际护士理事会确立
5月13日世界高血压日世界高血压联盟决定从2005年起
5月的第2个星期日母亲节始于1914年的美国
5月15日国际家庭日1993年2月,联合国社会发展委员会决定
5月15日全球祷告日2005年基督教
5月16-17日世界最疼姐妹日
5月17日世界电信和信息社会日2006年11月,国际电信联盟决定把每年的“世界电信日”和“世界信息社会日”合并
5月17日国际不再恐同日源于1990年5月17日世界卫生组织将 “同性恋”从精神病名册中除名
5月的第2个星期六世界候鸟日联合国环境规划署确立
5月18日国际博物馆日1977年国际博物馆协会发起并创立
5月19日世界肝炎日世界肝炎联盟设立
5月20日世界计量日1999年第21届国际计量大会决定
5月20日全球低碳日2010年1月低碳中国论坛首届年会上倡议设立
5月21日世界文化发展日2001年联合国教科文组织确立
5月22日国际生物多样性日2001年5月17日第55届联合国大会201号决议将国际生物多样性日改为每年5月22日(1994——2000年为12月29日)
5月的第三个星期二国际牛奶日1961年5月国际牛奶业联合会在德国首次举行
5月25日非洲解放日(非洲日)1963年5月22~26日非洲国家首脑会议举行,决定把《非洲统一组织宪章》签字日定为“非洲解放日”,简称“非洲日”
5月25日国际失踪儿童日始于1983年的美国
5月26日世界向人体条件挑战日1993年联合国提议设立
5月29日国际维和人员日2002年联大确立
5月29日世界肠道健康日2005 年,世界胃肠病学组织(WGO)根据其创始人Henry Cohen博士的提议设立
5月31日世界无烟日世界卫生组织1987年11月建议
6月01日国际儿童节1949年国际民主妇女联合会执委会决定
6月01日世界牛奶日2000年由世界粮农组织倡导确定
6月04日受侵略戕害无辜儿童国际日1982年8月19日联合国大会决定
6月05日世界环境日1972年6月5日在斯德哥尔摩召开的“联合国人类环境会议”上决定
6月08日国际海洋日1997年7月联合国教科文组织通过
6月08日世界好朋友日
6月09日国际认可日2007年10月28日,由国际认可论坛(IAF)和国际实验室认可合作组织(ILAC)联合大会上确定
6月12日世界无童工日2002年6月,第90届国际劳工大会决定
6月13日世界垒球日为纪念1991年6月13日女垒项目被国际奥委会列为奥运会比赛项目,国际垒联于2005年确定
6月14日世界献血者日2005年5月世界卫生大会通过决议
6月15日欧洲风能日始于2007年
6月16日国际非洲儿童日1991年6月13日联合国儿童基金会宣布
6月的第3个星期日父亲节始于1910年美国
6月17日世界防治荒漠化及干旱日1994年联合国大会通过
6月20日世界难民日2000年12月联合国大会决定:从2001年起把“非洲难民日”更名为“世界难民日”
6月21日世界滑板日由国际滑板组织(IASC)发起
6月23日国际奥林匹克日1894年6月23日国际奥委会成立;国际奥委会于1948年起纪念
6月23日世界手球日1928年6月23日国际手球联合会成立
6月23日联合国公务员日联合国大会于2002年12月20日确立
6月24日世界骨质疏松日1997年由欧洲骨质疏松基金会发起,世卫组织批准确立
6月24日世界卒中(即“中风”)日世界卒中大会于2004年确立
6月26日支援酷刑受害者国际日联合国大会于1997年确立
6月26日联合国宪章日1945年6月26日《联合国宪章》签字生效
6月26日国际禁毒日(反麻醉品的滥用和非法贩运国际日、反吸毒及贩毒国际日)1987年12月第42届联合国大会通过决议
6月26日支持酷刑受害者国际日1987年6月26日联合国《禁止酷刑公约》生效
6月28日国际癫痫关爱日2007年国际抗癫痫联盟提出
6月30日世界青年联欢节由教宗若望保罗二世发起的大型宗教活动,始于1984年
6月的最后一个星期日世界同性恋游行日
7月01日世界建筑日1985年6月9日国际建筑师协会第63届理事会通过
7月02日国际体育记者日1995年国际体育记者协会提出
7月06日国际接吻日(又称:国际亲吻日、世界接吻日)这个节日由英国人率先发起,1991年得到联合国的承认
7月08日世界过敏日2005年,由世界变态反应组织与世界卫生组织共同倡议
7月的第1个星期六国际合作社日(国际合作节)1922年,国际合作社联盟决定将每年7月的第一个星期六确定为“合作者的节日”。1992年联合国大会通过决议宣布这一天为联合国国际合作社日
7月11日世界人口日1987年7月11日世界人口总数达到50亿。联合国人口基金倡议
7月11日世界海事日(在中国的实施日期)自2005年起,中国将该日设立为“中国航海日”,也是世界海事日在中国实施的日期
7月16日国际冰壶日由世界冰壶联合会确定
7月18日世界海洋日(国际蓝色海洋纪念日)1997年7月联合国教科文组织通过。2008年开始,我国将这一天定为“全国海洋宣传日”
7月18日曼德拉国际日2009年11月,联合国大会为表彰南非前总统曼德拉对和平文化与自由的贡献,宣告7月18日(曼德拉的生日)为“纳尔逊·曼德拉国际日”。
7月20日人类月球日为了纪念人类第一次登月成功。1969年7月20日,“阿波罗”飞船安全着陆月球
7月23-24日世界最疼朋友日
7月26日世界语创立日世界语由波兰医生L.L.柴门霍夫于1887年7月26日创制。
7月28日世界肝炎日2010年5月21日,世界肝炎联盟正式指定每年的7月28日(第一个发现乙肝表面抗原的美国医生BaruchBlumberg的生日)为世界卫生组织的“世界肝炎日”。
7月29日世界爱虎日(全球爱虎日)2010年1月,在泰国召开的老虎保护亚洲部长级会议提议,同年11月,在俄罗斯圣彼得堡召开的“保护老虎国际论坛”上确定。
7月31日非洲妇女日1962年7月,“全非妇女会议” (今名“泛非妇女组织”)成立大会上确定
8月01~07日世界母乳喂养周由世界母乳喂养行动联盟组织发起,始于1992年
8月06日国际电影节始于1932年
8月09日国际声援南非和纳米比亚妇女斗争日
8月09 日世界土著人民国际日1994年12月23日,联合国大会通过
8月09日国际土著人日1993年12月第48届联合国大会决定
8月12日国际青年日1999年12月17日,联合国大会赞同主管青年事务部长世界会议建议设立
8月13日国际左撇子日左撇子国际于1975年8月13日设立
8月23日废除奴隶贸易国际纪念日联合国教科文组织于1997年设立
8月26日纳米比亚日1973年8月24日联合国纳米比亚理事会宣布
9月01日世界营销策划日
9月08日国际扫盲日1966年联合国教科文组织决定
9月08日世界狂犬病日2007年,在国际狂犬病控制联盟的倡议下,世界卫生组织、世界动物卫生组织及美国疾病预防控制中心等共同发起
9月08日国际新闻者团结日始于1958年
9月的第2个星期六世界急救日红十字会与红新月会国际联合会设立
9月10日世界预防自杀日2003年世界卫生组织确定
9月的第3个周末世界清洁日(或为“世界清洁地球日”)由澳大利亚的国际环保组织Clean Up the World的伊恩基南发起;活动时间为9月15日至17日3天。也有参与组织和个人把每年的9月14日作为活动时间。
9月15日国际民主日联合国大会 2007年11月8日
9月16日国际保护臭氧层日1995年1月23日联合国大会通过决议
9月20日国际爱牙日1989年世界卫生组织和世界牙科联盟等共同确定
9月的第3个星期二国际和平日1981年联合国大会确定
9月21日世界停火日2001年9月7日,联合国大会通过决议
9月22日世界无车日1998年9月22日始于法国和意大利
9月最后一周某一日世界海事日1979年11月,国际海事组织第十一届大会将原定的3月17日改为9月最后一周某一日,考虑9月的气候较适宜海事活动
9月最后一个星期日世界心脏日1999年世界心脏联盟确立
9月26 日世界避孕日人口理事会确定,始于2003年
9月27日世界旅游日1979年9月世界旅游组织第三次代表大会确立
9月第四个星期日国际聋人日1957年世界聋人联合会根据欧洲各国聋人组织的倡议决定
9月30日国际翻译日国际译联于1991年设立
10月01日国际音乐日1979后10月在澳大利亚墨乐本举行的国际音理会第18届全体大会上通过
10月01日国际老年人日(国际老人节)1990年第45届联合国大会通过决议
10月02日国际非暴力日(国际和平与民主自由斗争日)2007年61届联合国大会通过(即印度圣雄甘地的诞辰)
10月04日世界动物日源自19世纪意大利修道士坚·弗朗西斯的倡议
10月04~10日世界空间周1999年12月召开的联合国第54届大会核准
10月05日世界教师日1994年联合国教科文组织和联合国劳工组织确立
10月的第1个星期一世界人居日(世界住房日)1985年联合国全体代表大会决定
10月09日世界邮政日(万国邮联日)万国邮政联盟在1969年召开的第16届代表大会上通过决议
10月10日世界精神卫生日1992年世界精神卫生联合会设立
10月10日世界居室卫生日
10月的第2个星期四世界视力日(世界爱眼日)2000年由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起
10月的第2个星期六世界临终关怀及舒缓治疗日2004年英国首先提出
10月的第2个星期三国际减轻自然灾害日(简称为“国际减灾日”)1989年12月第44届联大会议通过
10月11日世界镇痛日2004年国际疼痛研究学会确定
10月12日世界60亿人口日1999年12月12日全球人口达60亿
10月12日世界关节炎日2000年由世界卫生组织启动
10月13日世界保健日1946年6、7月召开第一届世界卫生大会确定
10月13日国际教师节1994年初联合国教科文组织宣布
10月13日国际标准时间日1884年10月13日的国际天文学家代表会议决定
10月14日世界标准日国际标准化组织(ISO)成立纪念日,1969年9月国际标准化组织理事会发布的第1969/59号决议确定
10月的第2个星期三减少自然灾害国际日联合国大会于1989年12月22日设立
10月的第2个星期四世界视觉日(国际视力日)始于2000年,由世界卫生组织和国际防盲协会、国际狮子会等共同发起
10月15日世界农村妇女日1996年联合国确定
10月15日国际洗手日世界卫生组织在2005年提倡
10月15日国际盲人节1984年的世界盲人联盟成立大会上确定
10月16日世界粮食日1979年11月第20届联合国粮食及农业组织大会决定
10月17日国际消除贫困日1922年12月22日第47届联合国大会决定
10月18日世界更年期关怀日世界更年期医学会设立
10月20日世界厨师日2004年世界厨师联合会确定
10月20日世界统计日第64届联合国大会第90次会议于6月3日通过
10月22日世界传统医药日1991年10月22日国际传统医药大会设立
10月24日世界骨质疏松日1997年世界卫生组织确定
10月24日联合国日1947年10月31日联大通过决议确定
10月24日世界发展新闻日(世界发展信息日)联合国大会于1972年12月29日设立
10月24~30日裁军与发展周1982年第二届裁军特别联大决定
10月27日世界音像遗产日2005年10月联合国教科文组织大会第三十三届会议通过
10月28日世界男性健康日世界卫生组织于2000年确定
10月31日世界勤俭日在1924年举办的第一届国际储蓄银行大会上由意大利教授Filippo Ravizza提出并最终于2006年由联合国确立的。
10月31日万圣节(“鬼节”)每年的11月1日,是西方传统节日。然而现在大家都庆祝“万圣节前夕”(Halloween),也就是在10月31日庆祝。相当于咋们的农历7月15
10月31日世界城市日出自2010年10月31日上海世博会高峰论坛上发布的《上海宣言》中的倡议:将10月31日上海世博会闭幕之日定为世界城市日,后经联合国大会表决通过。全球首个“世界城市日”活动全球启动仪式于2014年10月31日在上海举行
11月03日世界可用性日使用性专家协会于2005年设立
11月06日防止环境在战争和武装冲突中遭到破坏国际日联合国大会于2001年11月5日设立
11月07日世界美发日 世界美容日2007年11月7日国际美发美容工作者协会建议
11月09日吉尼斯世界纪录日1895年,为解决饮酒者间的分歧,啤酒制造商吉尼斯首次发行《吉尼斯世界纪录大全》。之所以把11月9日定为吉尼斯世界纪录日,是为了纪念此书1974年成为销售量最大的版权著作。
11月10日世界青年节、世界和平与发展科学日/争取和平与发展世界科学日联合国教科文组织于2001年11月2日设立
11月11日所在的一周国际科学与和平周1988年12月第43届联大通过
11月的第2个星期四世界质量日始于1993年
11月14日世界糖尿病日1991年由WHO和国际糖尿病联合会设立
11月16日国际宽容日1995年联合国教科文组织设立
11月17日国际学生日(国际大学生节)1946年世界学生大会上决定
11月17日世界戒烟日始于1988年
11月19日世界厕所日2001年世界厕所组织第一届厕所峰会规定
11月20日非洲工业化日1989年联合国宣布设立
11月20日世界儿童日1954年12月14日联合国教科文组织决定
11月21日世界电视日1996年51届联大决定设立
11月的第3个星期三世界慢阻肺日慢性阻塞性肺病全球创议
11月的第3个星期四世界哲学日联合国教科文组织于2002年设立
11月的第3个星期日世界道路交通事故受害者纪念日联合国大会于2005年10月26日设立
11月21日世界电视日1996年联大决议通过,已纪念第一次世界电视论坛的召开
11月21日世界问候日姆可马克与米切尔兄弟于1973年设立
11月25日国际消除针对妇女暴力日联合国大会于1999年12月17日设立
11月25日国际素食日1986年开始来源于印度的一个节日;原称“世界无肉日”。
11月第四个星期四感恩节美国(始于1941年)和加拿大(10月第二个星期一,始于1879年)共有的节日,
11月29日声援巴勒斯坦人民国际日联合国大会于1977年12月2日设立
12月01日世界艾滋病日1988年世界卫生组织设立
12月02日国际废除奴隶制日(废除一切形式奴役世界日)始于1986年
12月03日国际残疾人日1992年47届联合国大会确定
12月03日国际康复日1982年由联合国确定
12月05日国际志愿人员日1985年12月17日,第四十届联合国大会通过决议
12月05日世界强化免疫日1988年召开的41届世界卫生大会上通过
12月05日世界弱能人士日1990年由联合国订定
十二月的第一个周世界好友周
12月07日国际民航日1992年9月召开的国际民航组织第29届大会作出决议,自芝加哥公约签署50周年的1994年起,将每年的12月7日定为“国际民航日”。
12月09日国际反腐败日联合国大会于2003年10月31日设立
12月09日世界足球日联合国于1978年召开会议,经国际足联同意,把12月9日定为世界足球日!
12月10日世界人权日1948年12月10日,联合国大会通过并发表了《世界人权宣言》,人权日纪念始于1950年。
12月11日国际山岳日2002年,联合国发起了国际山岳年活动。国际山岳日的首次纪念活动于2003年12月11日举行。
12月第二个星期日国际儿童广播日1992年由联合国儿童基金会发起
12月15日世界强化免疫日世界卫生组织
12月18日国际移徙者日2000年55届联大决定设立
12月19日南南合作日2003年12月联合国大会决议
12月20日国际人类团结日联合国大会于2005年12月22日设立
12月21日国际篮球日1891年12月21日,举行了首次世界篮球比赛,后来篮球界就将此日定为国际篮球日
12月24日圣诞节(又称耶诞节)西方传统节日
12月26日节礼日(Boxing Day)出现于中世纪。在英联邦部分地区庆祝的节日,一些欧洲国家也将其定为节日,叫做“圣士提反日”。
12月29日国际生物多样性日《生物多样性公约》缔约国第一次会议于1994年11月举行,会议建议12月29日即《公约》生效的日子为“国际生物多样性日”。2001年开始改为5月22日

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