鱿鱼怎样吃不胖(吃鱿鱼就等于吃肥肉)

每到春暖花开的时候,路边上或者是街边上的小吃,不仅白天的顾客很多,就连晚上也能够通宵的干活,可谓是热火朝天。如每回到街边上都能闻到的海鲜味,这其中少不了的就是那一串串光鲜亮丽的鱿鱼。可就是这频繁出现的鱿鱼,在日常生活中也有了传言。

鱿鱼怎样吃不胖(吃鱿鱼就等于吃肥肉)(1)

有的人说吃鱿鱼就等于吃肥肉,并且在各大网上,还一直都传言着吃一口鱿鱼就等于吃几十口的肥肉。事实真的是这样吗?街边上闻着香吃着也很香的鱿鱼,到底还能不能吃?

鱿鱼怎样吃不胖(吃鱿鱼就等于吃肥肉)(2)

首先,对于街边的小吃,不管是鱿鱼还是其他的食材,都是不建议大家去吃的,尤其是街边上用小拖车或者是三轮车搭起的做饭工具,会存在多方面的隐患。跟大家说几个比较典型的例子,就是做饭工具,他们往往会招待很多的顾客,但做饭工具上很少可以做到彻底的清洗干净。

鱿鱼怎样吃不胖(吃鱿鱼就等于吃肥肉)(3)

另外,在食材上面,因为在马路或者是街边要经常过车等原因,在这时还容易飞起很多的尘土。在这种情况下,也很容易感染到销售的小吃上面。其次,就要说到鱿鱼本身的营养问题了,也就是大家非常关心的鱿鱼热量。

在相关的成分表得知,如果是新鲜的鱿鱼,每百克中的鱿鱼中能够含有200mg的胆固醇含量,跟每百克鸡蛋中的胆固醇差不多。但毕竟我们食用的不是生鱿鱼,而是熟的鱿鱼,做熟之后的鱿鱼,还要加上大量食用油,就要比肥肉中的胆固醇含量要高了。

鱿鱼怎样吃不胖(吃鱿鱼就等于吃肥肉)(4)

另外,还有很多人都喜欢吃的鱿鱼干当中,其中的胆固醇含量也不低,但也不会夸张到几十倍的说法。如果真是这样,那鸡蛋这么有营养的食物,是不是也不能吃了呢?很显然不是。

最后,爱吃鱿鱼的人也不要光看鱿鱼中的脂肪,要知道鱿鱼中的蛋白质含量还是很高的,以及其中还含有丰富的维生素A、维生素E、钙、铁、硒等成分。最为珍贵的是,鱿鱼中还有一种叫做牛磺酸的成分。

鱿鱼怎样吃不胖(吃鱿鱼就等于吃肥肉)(5)

这种营养物质在养肝、稳定血压、保护眼睛等方面都有积极的作用。所以,鱿鱼还是可以吃的美味食材,但不建议大家去街边购买,不妨在市场上选择新鲜的鱿鱼,自己回家制作,也照样很美味。

并且,每天食用鱿鱼等海产品的量,最多不超过75g的量,就是一种健康的方式哦。

鱿鱼怎样吃不胖(吃鱿鱼就等于吃肥肉)(6)

各位朋友,你喜欢吃街边的鱿鱼?平时有自己在家制作鱿鱼的习惯吗?不妨在下方评论中留言,分享你的生活经验。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页