灵芝和什么搭配对睡眠好（女人特殊时期总有几天睡不好）

女人在某个特殊生理时期,总有那么几天睡不安稳,立秋之后,此时更要通过饮食调理一下身体,趁入冬天前打好健康的底子.

灵芝不是太补之药,但它却是提高免疫力最有效的食材,但它的药性很特殊,必须要靠桂圆肉来带出它的药性,当知道了这个桂圆是灵芝的药引原理后,就好办了,选最适合女性温和滋补的鸽子一起清炖,就起到养心安神温补的疗效,

信不信由你,反正我喝完当晚就睡得特别香特别安稳.简单又营养的方子,分享给大家.

材料:灵芝20克,杞子10克,桂圆肉10粒, 鸽子一只,姜2片,盐1克

做法:

1. 鸽子洗净,去除有异味的部位,

2. 放入温水中焯一下无血水后,过清水,有去腥的作用,并且炖出来的汤水色清

3. 杞子,桂圆准备好,桂圆我是买带壳的干品,自己剥壳的,干净并且新鲜

4. 灵芝大朵斩开时,一定要顺着它的纹路斩开,也可以像我这样,斩开一小块,但不斩断,底部有一点儿连着,那么最后喝汤时就可以一整块捞出,方便多了.

5. 将鸽子放进养生壶

6. 放入除了盐外其它食材,加入不超水位线的水量,约1升.

7. 选择养生壶的,滋补汤功能

8. 由于养生壶加热速度比较快,1小时10分后就可以加盐饮用了

温补不燥,提高免疫力,汤特别甜,趁温热饮用吧,今晚肯定好眠的!

喝汤的同时,不要忘记鸽子肉呵,一起吃肉,营养不浪费,

鸽子自身带油,喝之前可以将浮油勺起,更加健康.

有养生壶,要调养就简单多了,一个按键就能操作,还有保温功能,何时喝都是热热的,

高硼耐热玻璃材质,所以不用担心会爆裂,透明的壶体,看着食材被加热的过程觉得就特别幸福,外观又是那么粉嫩嫩的颜色,

配套的小炖盅觉得特别贴心,不由得让我时刻告诉自己,爱自己就要给自己最好的

,养生壶方便,快捷,省心,通过食疗调理养生,我会更加自信年轻.