北京奥运会期间的注意事项 奥运特辑还在因为半夜看奥运会而苦恼

现在大家最关心的事情就是半夜起来看奥运会，我来为大家科普一下关于北京奥运会期间的注意事项 奥运特辑还在因为半夜看奥运会而苦恼?以下内容希望对你有帮助!

北京奥运会期间的注意事项 奥运特辑还在因为半夜看奥运会而苦恼

现在大家最关心的事情就是半夜起来看奥运会！

巴西跟中国的时差也实在是伤不起呀！

时差jet lag

巴西属于西五区

而中国属于东八区

中国比巴西快11个小时！

怎么轻松搞定时差问题呢？

别怕！小编有办法！

1.白天多困都尽量不要睡

无论是在家还是在国外，都是这样的原理。因为白天睡多了，晚上很容易睡不着，这样循环往复也只会越来越糟糕！

2.带上眼罩，假装已经到了晚上

需要接触光线时，日光是最佳选择，如果没有条件，阅读灯或走廊灯光也可以起到作用。伊兹科沃斯基博士认为，只要遵循了这光的定律就能够很好缓解时差反应问题。

3.白天尽量多接触阳光

在你要去的那个地方，白天多出来走走，多见见阳光

4.灯疗法

外国人都喜欢用灯疗法，就是在晚上人面对很亮的灯板坐几个小时，使自己在晚上也能不睡觉，适应光线，就自然的把时差倒过来了

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(图片来源于网络)

责任编辑:筱玥

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