胃不好应该吃什么才能更好养胃（有以下这几个症状说明你的胃不好了）

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世界上最遥远的距离就是，美食在我面前，而我却因为胃不好而无福消受！

很多人由于不好好吃饭、抽烟喝酒等长期的不良生活饮食习惯，导致胃不好了！胃不好都有哪些常见的表现呢？

胃痛

比如胃炎，特别是急性胃炎会出现饭后的疼痛，而胃溃疡一般是餐后半小时到1小时疼痛，慢性胃炎、胃溃疡等一般会伴有胃胀的感觉。

如果胃痛突然转变成剧烈的腹痛要考虑是否是胃穿孔引起的急腹症。

反酸烧心

反酸、烧心一般是指胃内容物反流入食管，引起胸骨后烧灼的感觉，造成这种疾病的原因有很多，比如有些人吃完饭后立即平躺或者立即工作，晚上吃完东西马上睡觉，吃得过于油腻，短时间内吃得太多等等。

恶心呕吐

一般的胃病都可能会引起恶心呕吐，但是呕吐剧烈的话要注意是不是幽门梗阻或者肠梗阻等。

如果胃不好，到底该怎么科学养胃呢？

胃病得先治疗

胃病种类多、成因复杂，有些胃病光靠养是不够的，需要治疗。如幽门螺杆菌是导致胃部疾病的常见因素，由该菌引起的胃部慢性炎症、溃疡、甚至肿瘤，患者须根据具体情况，通过医生临床诊断进行规范治疗。

除了好好治疗胃病，平时我们该如何保护好我们的胃呢？

科学养胃

膳食均衡

丰富的食材搭配有利于人体摄入各种营养成分，保证各个器官的正常工作。根据居民膳食宝塔的推荐，建议每天吃1份鱼、肉等，搭配3份蔬菜，每天还要摄入200~350克水果，果汁不能代替水果。

规律作息、规律饮食

长时间不进食的胃或者暴饮暴食都很伤胃，一定要三餐规律饮食，另外注意细嚼慢咽。细嚼慢咽不仅能让食物充分碾碎，减轻胃部消化负担，还能减少过多气体进入胃中，避免胃胀和嗳气的发生。

远离高盐 、生冷食品

烟熏腌渍食物要少吃，这类食品盐分较高，会直接损害胃黏膜，还可能增加胃癌风险。生冷寒凉的食物会让胃肠温度急速下降，血流量减少，造成功能失调。

胃是一个非常脆弱的器官，同时又是一个非常重要的器官。对于每一个人来说，有一个健康的胃真的很重要！每个人都要好好爱护自己的胃哦！

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