吃什么可以防止紫外线过敏（夏季让我们一起来阻击紫外线过敏）

炎热的夏天又来了，火辣辣的太阳让你一出门无法忽视紫外线对皮肤的伤害，若只是晒黑还不要紧，最致命的是过敏体质的人甚至会因为紫外线的照射出现过敏反应，所以要为你提供一些可以预防紫外线过敏的饮食攻略，我来为大家科普一下关于吃什么可以防止紫外线过敏?以下内容希望对你有帮助!

吃什么可以防止紫外线过敏

炎热的夏天又来了，火辣辣的太阳让你一出门无法忽视紫外线对皮肤的伤害，若只是晒黑还不要紧，最致命的是过敏体质的人甚至会因为紫外线的照射出现过敏反应，所以要为你提供一些可以预防紫外线过敏的饮食攻略。

夏季10~14点是日光紫外线最强烈的时间，过敏体质人群如果受到紫外线照射，皮肤就会出现红、灼、热、痛等症状，这其实就是紫外线过敏反应。紫外线过敏对皮肤损伤很大，给人们带来很大的痛苦。那么如何预防紫外线过敏呢?

每天2~4杯茶：茶叶中含有茶多酚，是一种抗氧化剂，能够将皮肤受紫外线损伤的程度降低。一般健康人想饮茶养生，一天可喝2～4杯，并依自已身体情况调整。

适量食用黄红色蔬果：黄红色蔬果，如芒果、西红柿、胡萝卜、南瓜灯，多半含有抗氧化物质，对增强皮肤抵抗力、降低皮肤因暴晒而衰老的速度十分有益。平时可以适量食用，但是不宜多吃，否则不但有毒性，还会导致肤色变得黄黄的。

多吃维他命E：受阳光照射，身体胶原蛋白酶浓度会增加，这个酵素是破坏皮肤最主要的蛋白质胶原蛋白。维他命E会阻止维他命C的产生，而维他命C就是促使胶原蛋白脢产量增加的关键性酵素。因此，多吃维他命E就可起到保护皮肤的作用。

摄取高质量蛋白质：蛋白质是生命的物质基础，所以足够的蛋白质摄取对皮肤是有帮助的。此外，皮肤受长期日照会加速衰老，因此摄取高质量蛋白能够起到防止皮肤老化的作用。

通过上述的介绍，相信大家现在对如何预防紫外线过敏有一定的了解了。在日常生活中，我们要多食用抗氧化性的食物，以帮助提升皮肤康晒伤的能力，从而避免紫外线过敏发生。

上面这些饮食事项你是否都已经熟记了呢，如果你是过敏体质一定要好好参考哦，说不定真的会有意想不到的效果呢!