唤醒生命第96天（唤醒生命第61天）

读书改变命运，自律成就梦想，智慧点亮人生，品人生百味，讲611的故事，理想在远方，脚下才有力量简单的事情重复做，重复的事情用心做，用心的事情坚持做亲爱的老师们，当下好，我叫郝书辰，来自美丽的燕赵大地，河北省保定市千年药都安国今天是我在611读书的第413天，感恩大爱的龙老师，搭建这样一个伟大的互联网平台，让我觉醒生命，开启智慧人生，感恩我的引路人，王英芳老师让我结缘611，感恩腾讯会议九宫格的每位老师的加持，鼓励，陪伴，赋能，聆听，谢谢你们感恩亲爱的自己，谢谢自己的坚持，努力，我来为大家科普一下关于唤醒生命第96天?以下内容希望对你有帮助!

唤醒生命第96天

读书改变命运，自律成就梦想，智慧点亮人生，品人生百味，讲611的故事，理想在远方，脚下才有力量。简单的事情重复做，重复的事情用心做，用心的事情坚持做。亲爱的老师们，当下好，我叫郝书辰，来自美丽的燕赵大地，河北省保定市千年药都安国今天是我在611读书的第413天，感恩大爱的龙老师，搭建这样一个伟大的互联网平台，让我觉醒生命，开启智慧人生，感恩我的引路人，王英芳老师让我结缘611，感恩腾讯会议九宫格的每位老师的加持，鼓励，陪伴，赋能，聆听，谢谢你们。感恩亲爱的自己，谢谢自己的坚持，努力。

今天我们的分享主题是：611让我懂得什么是真正的身体健康。什么是真正的健康呢？我们都说健康，我们真的知道什么是真正的健康吗？身体属于我们吗？我们能决定自己的出生，死亡吗？不能，我们只有使用权，没有拥有权，我们只是自然界的一小部分，我们来与自然，最终归于自然，自然才是我们的母亲。健康分两个层面，一个是身体层面，一个是心理层面。在一个合适的环境中达到身体与心灵的和谐平衡。身体健康是从一种自律开始的，自律是一种能力，讲的是遵循自然规律的前提下自我管理和自我约束的能力。

只有真正的自律，才能避免疾病，才能拥有健康的身体和体魄，那么我们611就是在这种情况下，遵循自然之道，自然养生之法，生龙活虎150，龙老师创立了这样一个互联网平台，它结合黄帝内经，还有现代西医的一些科学经验，总结出了三个字：清、调、补。清：五到七点起床，大肠经当令，清肠毒，清心毒，清血毒。9-11点睡觉，因为11点胆经当令，胆开始分泌胆汁，开始工作，这个时间睡觉，有利于肝胆自我调理，有效的休息，排我们内脏里面的毒素，六到七点读书学习开始，这也是一天种最重要的时刻，这个时候阳气升发，遵循自然规律，我们的读书环节开始。

排我们的心毒，脑毒，这是一切疾病的根源。调我们的身体分为先天之本肾脏，后天之本脾胃。那么在5.15-5:45之间，龙老师创立了五形掌，通过气功调理身体的阴阳平衡，五行相生相克。使我们身体达到健康的状态。五行掌又分为五步。第一式排山倒海。第二式神龙摆尾，第三式顶天立地，第四式稳抓稳打，第五式左右逢源。那么我们说补。有补阳光，补水份，补食物，空气，还有调理我们的心情。阳光，我们要每天晒晒太阳。补充我们身上的能量，还有一种就是艾灸的方式，艾灸就是一种小太阳，补空气，龙老师讲到了白血病的起源，所以我们要吸收健康的空气。水是最好的药，自然界最好的药就是水能治无数的疑难杂症，水是自然界最好的良药。所以说我们要勤喝水。食物，多吃素食，有价值有营养的食物，也不要吃太多，食物食量过多，过多就是浪费，而且是一种毒素。心情通过读书调整心理状态，排除我们的心毒，脑毒。让我们身心更健康。

好了，我就分享这些，谢谢大家，感恩遇见，遇见是最美的重逢。2021年12月1号郝书晨