简单易上手的营养汤（这甜汤滋补不上火）

早餐，这碗甜汤女人要多喝，奶香汁浓，比豆浆好喝，喝个精光。俗话说：早餐要吃好。早晨是一天的开始，人们整日活动的起步，早餐吃好了，才有精力应对整天的工作，对于女人而言，早餐吃得好，不仅有精神，还能美容养颜。很多人早餐喜欢喝牛奶，想要吃得营养，早餐仅仅喝牛奶是不够的，而且喝冷的牛奶对肠胃不好，我今天给女性朋友一道甜汤——“花生牛奶银耳羹”，这道甜汤滋补不上火，女人每天早上喝一碗，营养加倍，脸色变得红扑扑。

这道花生牛奶银耳羹，食材用到纯牛奶、红枣、花生、枸杞和银耳，每一种食材都很滋补女人的身体，比豆浆好喝多了。女人最怕气色不足导致面色发黄。花生有“长生果”的美称，它和红枣都有补血养颜的作用，长期食用补气养血。银耳除了有美肤的作用，它含有膳食纤维可助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，同时增加饱腹感，还有减肥的功效哦!喝牛奶养胃，它能中和胃酸，可以清理肠道的垃圾毒素，这五种食材一起煮甜汤，让女人的肌肤变得白皙红润。

这道甜汤的做法简单，不会花很长时间，花生可以提前一个晚上浸泡好，先入热水中煮熟，这样可以缩短煮甜汤的时间。红枣、银耳和枸杞先泡发，更容易煮出味，另外要注意的是牛奶不能高温煮沸，会造成营养流失，只需煮热即可，大约十分钟就可以煮好，清香爽滑，非常营养美味的一碗甜汤。

【花生牛奶银耳羹】

食材：牛奶250毫升、枸杞适量、银耳适量、红枣4颗、花生适量。

烹饪步骤：

第一步：花生提前一个晚上泡好，泡的时间久一些，可以缩短煮熟的时间。

第二步：锅里烧热水，放入泡好的花生煮熟，然后捞出花生沥干水分。

第三步：分别将银耳和红枣浸泡水中一会。

第四步：将泡好的红枣控干水，一颗切成两半，去掉红枣核。

第五步：牛奶倒入奶锅中，放入花生、银耳和红枣，中小火将牛奶煮热。

第六步：最后放入枸杞煮一会，就可以关火食用了。

越是工作繁忙的女性，越是要照顾好自己，早餐吃好了，一整天才有精力工作，而且还能美容养颜。早餐，女人要多喝这碗甜汤，每天早上喝一碗，滋补不上火，补气养血，脸色越来越好。一、可以将奶锅换成炖盅、养生壶，也很方便。二、花生口感偏硬，最好提前用水浸泡，这样能缩短煮熟的时间。三、银耳需要泡发后，再放入牛奶中煮，口感更佳。四、喜欢甜口味的小伙伴，可以放少许糖，我觉得红枣足够甜了，所以就没加糖。