陈式太极野马分鬃正确练法（陈式太极拳实用拳法第47式）

大家好 。接下来我们继续讲解陈式太极拳实用拳法的第47式——野马分鬃这一式子的注意事项。

此式共分为5个动作，前2个动作为云手的放大练习，后3个动作是第二金刚捣碓的活步练法。

（一）

前两个动作在练习的过程当中，要做到舒展而灵活。尤其是从右侧马步变为左侧马步这个过程，通过右侧大盘步的转换要十分的灵活，因为我们手上的动作是服从步型的变化的，所以要多加注意，完全按照眼身步手的秩序完成动作，这样才可以做到一气贯通。

（二）

后3个动作，同样手上服从活步练习前后变化的这个节奏，做到上下相随。尤其是第3 第5个动作很容易架肘。，稍稍往上就架肘了，劲断在肩上。架肘最明显的特征就是小臂会下垂。

尽管肩肘掤挤，但是小臂仍然是上扬的，我们在练的时候多加体会。

（三 ）

第47式野马分鬃，它尽管是由云手和金刚捣碓变换而来，。我们在练习的过程当中，不但要体会和这两个式子共性的部分，同时还要找到它们之间的区别。

好的，关于此式的讲解，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第47式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。