老年人如何调理脑梗（老年人长期供血不足易脑梗）

现在人们的生活压力大，很多人都会出现头晕脑胀，睡眠质量不好的情况。有的人觉得这些事情都很正常，平时也不会过多地在意。如果大家出现了这些问题应该重视起来，因为这有可能是身体在呼救，因为脑供血不足就会就出现这些症状。现在脑梗这种病很普遍，严重的情况还会危及到人的生命健康。所以说大家出现了类似的情况一定引起重视，想要赶走脑供血不足，我们可以多吃以下几种食物。

1.洋葱

很多人闻到洋葱的味道觉得太刺鼻，因此很不喜欢吃它。其实大家不知道的是，洋葱含有一种物质能抑制血小板堵塞，让你的血液更好的流通。而且许多大夫也都说过，洋葱可以有效地预防心脑血管疾病，想要有一个健康的身体，我们不妨多吃一点。

2.鱼肉

牛肉是所有肉类里面营养价值含量比较高的一种了，因为它含有非常优质的蛋白。多吃鱼肉能够降低血液里面胆固醇的含量，同时也能防止血液过于粘稠，这对于预防脑梗都有很大的帮助。

3.柑橘

柑橘是我们平日里非常普遍的一种水果，它所含的营养物质十分丰富。这种维生素能够帮助人们抗氧化，起到美容养颜的效果。除此之外，柑橘还能够帮助我们降低胆固醇，让心脑血管疾病远离我们。

4.芦笋

芦笋里面含有许多我们人体所必要的物质，它可以使毛细血管富有弹性，与此同时还能抑制血液脂质的生成。经常吃芦笋的人心脑血管也很好，如果大家吃腻了平时的蔬菜，不妨换成芦笋试一试。

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