脑细胞死亡会影响智商吗(脑细胞死了就不会新生)

一直以来,我们都认为脑细胞数量从出生时就已经固定不变了,脑细胞死了就不会再有新生。这一个信念如同在我们的心里扎了根,挥之不去。比如1960年,研究人员一直认为大脑的变化,只能发生婴儿期和儿童期。到了成年初期,大脑的物理结构大部分是永久的。

确实,我们随着年龄的增长,认知功能下降的事实,让我们不断明白我们的脑部记忆功能不断再走下坡路。对于这一切的一切,我们除了恐惧和等待,就别无他法了。然而,事实真是这样吗?其实,当我们年龄增长了以后,经常进行脑力训练,很大可能会启动全新脑细胞。也就是说,我们的脑细胞死亡之后,我们能够通过自我的脑力训练进行改变。

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早期脑细胞死亡不会再生的研究理论

虽然我们在子宫中时,大脑的绝大多数细胞都会形成,但在婴儿期,大脑的某些部分仍在继续创建新的神经细胞。随着我们来到成年初期,大脑细胞的再生能力就会停止。就如同诺曼-道奇在其开创性著作《改变自身的大脑》一书中指出,关于大脑无能力改变的信念主要来自3个主要方面,包括:

  • ●大脑就像一个非凡的机器,能够使事物产生惊人的变化,但却无法再生和变化。
  • ●无法实际观察大脑的微观活动。
  • ●遭受严重脑损伤的人无法康复。

因此,我们也一直认为成年人脑细胞只有那么多,死掉一个便会减少一个。所以,我们一直认为大脑非常脆弱,一旦因受伤、中风或疾病而受损的话,便会导致一系列的严重后果,从认知能力的轻度破坏到完全损害,从而对脑部造成毁灭性的伤害,而且还是永久性的。虽说我们经常倾向于认为脑损伤是持久的,但我们从大脑损伤中恢复的能力取决于大脑损伤的严重程度和位置。

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脑细胞死亡就不会新生?

在1990年代后期,纽约洛克菲勒大学进行了研究,向Mar猴注射了示踪剂,可以区分慢速分裂的成熟脑细胞和快速分裂的新脑细胞。他们发现:

与记忆和情感相关的大脑区域——海马体,在不受年龄或时间限制的情况下继续再生新的细胞。

后来使用碳14测年法评估细胞发育的年龄和过程的研究证实,海马中的细胞虽然不断死亡,但很快被新的细胞取代。只有通过这些细胞的形成,海马才能维持其中心功能。它也向我们显示,新细胞的数量及其再生频率,会随着年龄的增长而开始下降。简单来说,其实就是我们的大脑细胞可以再生,但是会因为年龄增长,再生的能力会比较微薄。

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时至今日,科学家已经了解到大脑具有重组通路,建立新连接以及在某些情况下,甚至创造新神经元的非凡能力,这就是所谓的神经可塑性大脑可塑性。一般认为,我们大脑具有两种类型的可塑性:

功能可塑性:大脑将功能从大脑受损区域转移到其他未受损区域的能力

结构可塑性:大脑因学习而实际改变其物理结构的能力

就拿功能可塑性来说,我们在大脑受损的情况下,例如在中风期间,与某些功能相关的大脑区域可能会受损。最终,大脑的健康部分可能取代了这些功能,并且使得大脑能力得以恢复。

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在平时的日常生活之中,我们又该如何进行脑力训练?

虽然我们都知道锻炼对我们的身体健康至关重要,但我想很多人并不知道锻炼大脑也很重要。正如法国生物学家拉马克在《动物的哲学》中提出一个新颖的观点,那就是“用进废退”。意思就是说:

每一个生物体的器官经常使用就会发达,从不使用就会日渐退化。其实,我们的大脑也不例外。

如今,大脑训练风靡一时,经常被吹捧为提高思维能力,甚至增强智力的一种方式。尽管许多认识,在科学家看来既夸张又具有误导性,但大量研究表明某些类型的活动可能有益于大脑的健康。 那么,我们又该如何去锻炼自己的大脑呢?

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首先,我们需要做到的就是,就是维持身体的整体健康。只有维持自身的整体健康,大脑才会更加健康。在生活之中,我们可以加强有氧锻炼,比如散步、慢跑、骑自行车等等,平时也要多食用新鲜的水果和蔬菜,并放弃任何不良习惯,例如过量饮酒或吸烟。

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其次,我们可以学会从大脑记忆中描绘某个位置的地图,以此进行脑力训练。具体可以这样去做,我们买一些小镇的地图,在10分钟之内浏览一遍。然而在一张白纸上,尝试通过从记忆将小镇地图绘制出来,主要绘制一些主要街道、小巷等等。 然后将自己绘制的地图与真实地图作对比,以此重复锻炼自己的大脑。除此之外,我们可以多学习新语言、乐器或新技能,在收获新知识的时候,也可以不断拓宽自己的思维。

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最后,大家可以尝试使用自己的非优势手。其实这是神经生物学家劳伦斯-卡茨在《保持大脑活力:83种有氧运动以帮助防止记忆力丧失和提高心理适应度》中提出的建议。比如我们在吃晚饭或写字时,可以不断尝试换手。刚开始的时候,可能比较困难,但是坚持久了,对我们大脑非常有益。

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结语:

大脑健康关乎着我们每一个人一辈子的幸福,无论是生活、学习,还是工作,我们没有一个健康的大脑,肯定会寸步难行,尤其是到了中老年的时候。所以说,我们与其整天盯着手机,还不如抽出一些时间来锻炼自己的大脑。我相信,我们年轻时很好地做到这一切,将来老了,我们的大脑肯定会感谢我们。

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