户外登山鞋怎么穿（户外驴友如何选择登山鞋）

加入户外驴友圈子多年，和圈子里的伙伴们一起徒步，旅游。人来人去，接触了很多朋友。有经验丰富的老驴友，也有新加入进来的新朋友。在这个圈子里混久了，大家经常一起讨论怎么选择户外装备。而说得最多的就是怎么选择登山鞋。而现在很多新驴友，包括一些老驴友在选择登山鞋时都有很多误区。甚至就是很单纯简单的问买哪个牌子的登山鞋好。对登山鞋的选择网上也有很多介绍，但感觉有说到的，也有没有说到的。我在这里把我的一些经验谈一下，给广大的伙伴友们提供一个参考。

为什么登山鞋很重要？我们户外徒步也好，旅游登山也好，路是靠自己的双脚一步步走出来的。李白在诗词中曾经感慨过”行路难，行路难。“无论是景区柏油路、石板路还是山中的驴道，好的登山鞋是能让你的双脚少受好多罪，而且特别在登山时更能给你增加一份安全保障。大家可以想象一下在户外爬山时穿着一双休闲鞋或是凉鞋，和穿着一双舒适的登山鞋差距会有多大。这不是笑话，而是我曾经真实遇到过的。

首先说一下我在上面感慨的很多人在选择登山鞋时问哪个牌子的好太过单纯简单。品牌不是不需要考虑，但在选择时只能说是一个参考的标准。原因有两点：

一、户外活动的强度和环境不同，所产生的需求并不一样。现在户外品牌在推出产品时大多是推出不同系列，针对不同的户外活动。所以在单纯只是选择好一个品牌后，它的产品可能并不一定都是适合的。我们还要进行选择。

二、现在国内市场上因为近几年户外活动的兴起，有很多商家盯上了这块蛋糕，进入这个市场，国内现在出现了多个很出名的户外品牌。但户外装备在国内毕竟刚起步，很多厂家技术和经验和国外户外品牌比较差距极大，很多品牌名声可以说全是广告宣传堆出来的，而推出的登山鞋却根本达不到专业登山鞋的标准，只能说是加强版运动鞋。

所以我才说品牌可以作为选择的参考，但不是选择的最重要标准。下面就详细来说一下选择登山鞋我们注意的方面：

1.鞋底材质：登山鞋鞋底材料很多，有橡胶，EVA（乙酸乙烯共聚物），PU（聚氨酯），MD（二次发泡），TPR（热熔注模成型）等这几种！其中橡胶又分为天然橡胶，人工合成橡胶（耐磨橡胶，环保橡胶，空气橡胶，粘性橡胶，硬质橡胶，加碳橡胶）这些材质各有优缺点，这里不一一赘述。上面这些普通消费者在购买时是不可能搞明白的，我们只需要了解，现在专业登山鞋鞋底基本都是橡胶底，加一层其它材质的中底组成。

2.鞋底抓地能力：鞋底抓地能力是保障在湿滑路面不容易滑倒，还有在走一些坡度大的驴道时脚底能更紧的抓住地面，而不会滑下去。选择标准是可以看鞋底纹路设计，鞋底纹路设计越合理，突起越多越深的，抓地能力越强。

3.鞋底软硬度：这一点我要着重说一下。现在选登山鞋最大的误区就是好多人都觉得鞋底柔软的登山鞋穿起来才更舒服。包括户外品牌店的导购因为缺乏专业了解，在推荐时甚至都是在推荐柔软的鞋底。这里不是说鞋底软不好，而是看什么使用情况。如果是短途的平路，石板路，那软底鞋确实是首选。而登山驴道或是行程比较长的话那就需要选硬底了。主要优势在两方面，一是支撑力好，户外路面情况复杂，硬底鞋在你踩到的脚底受力点太小，或是受力点重心偏不平衡的状态下能有效帮你起到支撑作用；二是硬底鞋一般鞋底比较厚，在脚底踩到石头等突起或是长时间石板路下山时，能起到良好的缓冲减震作用。我就曾在一次长城20公里穿越活动中体验到，我穿着一双硬底鞋，结束后一点没有太大的感觉，而同行的一些穿着各大品牌软底鞋的伙伴，脚底被长城的石板路硌的太喊脚疼。

在选择时也可以看两方面，一是鞋底硬度，用手掰就行。硬底鞋你使劲都掰不弯。而那些很轻松就能掰弯的鞋底，建议你放下另选吧。二就是看重量，很多人不选硬底鞋最大的原因就是一般硬底鞋因为鞋底比较厚重 ，导致整个鞋的重量会比较沉，所以大多数人认为这鞋穿着会比较累，不舒适。其实大家有兴趣的话，可以去国外比较知名的户外品牌店看一下，里面的专业登山鞋没有一个是轻便的。

上面说的第2条和第3条都是鞋底的选择，这两条在选购时都要考虑到。如果经济情况可以接受，可以选择使用专业品牌鞋底的登山鞋。我推荐选择的是使用V底的登山鞋。V底是指vibram鞋底，因为标志是在鞋底有个金黄色的八边形，所以又叫黄金大底。

刚才说是只是鞋底的品牌，而不是登山鞋的品牌。现在专业登山鞋为了提高自己产品的质量和舒适度。在鞋底和面料选择时都会选择一些知名品牌。这个大家在选购时在鞋上，以及鞋子，吊牌上都能看到。这里提醒一下，即使使用的鞋底面料等等都是知名品牌，而登山鞋本身生产厂家在用料选择（像鞋底也都是有针对不同环境的系列，不是都适合登山）、设计和细节处理上也都有很大的差异，所以生产出来的最终产品，也是水平有差距的。所以这些需要大家在选择时自己把握，找一下最适合自己的。

4.中底：中底其实就是减震底，主要是起对脚部的冲击缓冲减震。常见的材质有PHYLON（md）,EVA,PU几种。本人感觉PHYLON（md）优于EVA；EVA优于PU。这个选择时可以在鞋子吊牌上看到。

5.防水：专业的登山鞋都有有防水膜，能做到你即使淌水走，只要水没有漫过鞋帮，那你鞋里面都会保持干爽。现在常见的材质是EVENT和GTX（gore tex）两种品牌。其中EVENT透气性优于GTX。带防水膜的登山鞋价格不会太低，一般都千元以上吧。但买了这种登山鞋的小伙伴们要注意了，千万不要没事就穿着它出来嘚瑟啊。因为防水效果的好坏全看防水膜的完整性。而鞋子使用太频繁，不可避免的会造成防水膜磨损，这样就会影响到防水效果。同样，如果使用了防水膜鞋子吊牌上都可以看到。

6.舒适度：这点大家可能都觉得不用说了，买鞋肯定买舒适的了。确实是这样，但登山鞋的话，也是有几个需要注意的地方。我举出几项：一、松紧，这时说的松紧是指穿上鞋后脚感觉的宽松程度。不要买穿上后太紧的，那样走路久了会不舒服；另外登山鞋最好是买比自己脚大半号或是一号，目的很简单，给你自己的脚趾头和鞋头一点空间。这点等你驴道下坡多了脚趾甲都顶紫了之后就知道它的必要性了。二、透气性，这不多说了，我们选普通鞋时也会考虑。三、鞋帮，登山鞋鞋帮我建议的选择是高帮优于低帮。高帮在夏天确实会感觉热，但高帮鞋能很大程度减低扭脚时受到的伤害，同时鞋里不容易进砂子、杂物。

​7.功能性：登山鞋都有个自的一些功能设计，比如鞋头防撞啊，防进砂子，透气性能好等等。这个每个品牌针对性都不一样，也不多说了，不是必要条件，选购时可以当做参考。

总的来说，登山鞋在选择时其实就是按自己的需求和使用环境来选择，买一双最适合自己的。