跆拳道品势怎样发力（跆拳道品势在实战中的应用）

• 跆拳道的品势（WTF称为品势，ITF称为特尔）和空手道的型、武术中的套路一样，只是称谓的不同。品势是每一个跆拳道练习者必学的。但现在在国内流行的跆拳道（WTF）以竞技为主，品势不过是表演和考带时的一个内容罢了。很多人都不注意品势的内涵。其实品势中包含很多实用的技术，只是很多人不注意这些。

跆拳道包括竞技、品势、特技和防身术4个内容，防身术应该是接近实战的，但实际情况中，大多道馆教授的防身术完全是些相互配合的表演性技术，要么就是动作复杂，根本不适合实战。我一直在用跆拳道的品势来进行防身术（包括器械）类的实战教学。关于品势在实战中的应用，是我在学习和教学过程中积累的，这也得益于早期的武术底子。经整理成此文，希望得到前辈及同道指点，不胜感激。

• 你问问修炼跆拳道的，品势有什么用？他们可能说，“有什么用？有什么用啊，好像没什么用。”也可能说，“端正姿势，掌握发力……”这个说法有点接近了，但更具体点呢？说来说去还是那些简单的格挡、出拳，始终逃不出那个圈。掌握正确的发力和某个招式的用处，不能只看手脚这些梢节的运动，更多的要注意身法，也就是脚的支撑，腰的转动，这才是根本。梢节的变化可以是多样的，只要掌握了发力的根本，梢节的动作在实战中可以有不同的变化。
• 就以跆拳道品势中的基础太极八章中的第一章为例，讲解品势中的动作在实战中的变化和运用。
• 太极一章共有18个动作，其中包括两个步法（站姿），前行步和弓步。两个攻击动作，冲（正）拳和前踢。三个格挡，下段格挡、中段内格挡和上段格挡。动作很简单，但包含了最基本的发力。我就按照第一章动作的顺序来讲解。

• 首先是前行步下段格挡，下段格挡的用处是什么，当然是挡对手攻击下段的动作，比如横踢（类似散打中的边腿）。这是普遍的解释。你要想在实战中运用到，就必须消除“承受对手攻击”的意识，应该是“去攻击对手”，格挡也可以用来攻击！
• 先来了解一下发力。下段格挡动作短促，向回拉的拳要收至腰侧，做格挡动作的那个手臂稍微弯曲，不能太直，也不能挥得太开。心中要有一种用小臂挥断前面的木棍的意识。整个小臂包括拳都是可以用来攻击的，而且做这个动作还要向前发力，和收到腰侧的拳方向相反，不能只是做横向的扫击，收回腰间的胳膊要有一种用肘撞击身后敌人的意识，训练时一定要注意这点。在练习时可以用扯带子的训练方法，见图（1）。多体会腰部的抖动和两手的拉扯，切忌用蛮力，不要用手臂的力量生拉硬扯。要体会到对扯的力。
• 先来说说这个动作一个简单的用法。见图（1-2），比如有人抓住你的手腕，就可以用这个动作破解并还以对手颜色。也可以通过这样的配合练习来体会一下发力的动作。收到腰间的那个拳不只是“抽”回来的，还要加上转动，两手出和收都要走身体中线，在后面的练习中同样要注意这个要点。
• 前行步下段格挡接下来的动作是前行步冲拳，拳是用来攻击的，但还是有很多跆拳道的练习者出拳无力，一是没掌握正确的方法，二是不注重手部动作的训练。同样的，比如有人抓住你的手腕，你也可以用这个动作破解并还以对手颜色。一手转动回拉一手向前冲拳，攻击的同时破坏对手重心见图，（2-1）。在练习的时候可采用扯带子的训练方法，先做前行步下段格档（同边）的姿势，再上步，再对扯冲拳，见图（2-2）。后期可缩短带子的长度，拳也不需要收到腰间，可以用“日”字拳，原地或配合上步训练。出拳收拳走身体中线，这样的打法适合近身短打，见图（2-3）。在实际运用中，如有人抓住你的手腕，向回收的那只手还可以做一个小动作，见图（2-4）。切腕、抓腕、回拉，一样都是向回拉，只是手部的动作稍微变了一下，其实很多动作都是这样，稍微变一下，就有不同的效果。另外，将攻击拳的食指或中指关节突出，击打效果更好！

• 接下来是弓步下段格挡。这里最重要的是步法。多练习弓步的上步动作，上步要快要稳。在实战中步法快对你抓住战机有利，步子稳则对你的攻击提供一个稳定的基石。在后期训练时候，可像竞技步法中的上步那样，上步、侧身对敌，但步子要跨得大，要快速向前“滑动”，步子是“踢”出来的，不是“拿”出来的。上步直接踏进对手中线也就是两腿中间，正如图（3-1，3-2）所示，既可打乱对手的攻击又可直接攻击要害。手臂既可攻击正面的目标，也可攻击体侧的目标。只要注意两手对扯，运动方向相反。

• 中段内格挡，这个动作的发力不好掌握，很多人在打品势做这个动作的时候都显得无甚威力。那还是因为在他们的潜意识里这个动作还是格挡，换个方位思考一下，用他来攻击！用一个简单的训练方法，见图（4-1），先将一手伸出，好像抓住什么东西，比如木棍或者对手的胳膊，接着用力回拉！同时用另一只手打断木棍（或者对手的胳膊）。后期训练可按图（4-2）所示，一手推一手打，两手不可过肩。注意拧腰发力，肩带臂。这个动作在实战中的运用，主要是打击对手关节，见图（4-3）所示。对手搭住肩或抓领口时，一手按一手打（或推），在对手击拳时两手相向发力，一手推拳一手打（或推）肘。可横向的左右内合发力，也可斜上斜下的发力，一手将敌拳向斜下按一手斜上推敌肘。其实也不过是相同的技法在不同环境的运用而已。同样的，这个内格档的动作如果把拳换成手刀，就可成内手刀砍颈，见图（4-4）。
• 在此有个值得推荐的，是中段外格档，完成后的姿势和中段外格档相似，只是一个向外一个向内。这个动作不是第一章中的，这个动作很有实用价值，见图（5-1）。实战训练时采用实战格斗式，两人配合训练，一方做直拳进攻，一方进行反击，见图（5-2）。实战时可以对直拳的进攻进行干脆的打击，也可以在（5-1）的动作之后，左手控制住对手的右手，右腕向右转动，手勾住对手手臂关节下压。
• 关于上段格挡，很多人都会跟你解释，对手劈腿攻击时用上段格挡来防御，或对手出拳攻击面部时用来格档。且不说实战时劈腿出现的几率，就你的上段格档真能挡住对手突然的一个劈腿？比赛中劈腿还用的少？你见哪几个是用上段格挡的？大多都是拨开对手的腿同时向一边闪，你真要接的话，这一腿会挂上你脸，更何况在实战中都穿着鞋！这么看来用来挡拳可能比较正确，但是怎么挡？我前面也说了，换个方位思考一下，用他来攻击！和前面的下段格挡发力相似，两手都是反方向运动。在品势动作中上段格挡的动作是向上的，在实战中我们可以把力稍向前一点，图（6-1，6-2），在推开对手拳的同时上步挥击对手要害。这个动作可以是挥击腋窝一带的神经丛（主要是用拳等手部动作），也可是对手的胳膊、关节，这都视当时的环境而变化。在应用时可以把重心略放低再拔起，将全身的力送出来，一定要注意蹬地拧腰，将手臂象鞭子一样抽出去。图（6-3）示范的是在这个动作之后的连接动作，抓臂回拉前踢。这就是接下来该讲的最后一个动作，前踢。

• 前踢很实用，谁都知道，踢裆。除非是在对手不防备的情况下出奇制胜，否则别人是不会傻站在那儿让你踢的，所以也要多配合步法和手部的动作。比如前面上段格挡中介绍的，在阻断对手进攻后，顺势将对手向回拉，破坏对手的同时踢对手的裆部或小腿胫骨。一手回拉同时前踢，可踢裆可踢胫骨。前踢可用脚尖也可用脚内侧、外侧以及脚跟。特别是在穿皮鞋的时候，将对手一带，用脚尖踢胫骨，立马打得他跳起来，图（7-1）。在实战时使用踢技最好配合拉扯、击打或关节技等动作，比如图（2-4）的手部动作之后可以连接图（7-1）的攻击。
• 总结一下，下段格挡练习的是向外侧挥击（小臂外侧），冲拳锻炼手部的直线攻击，弓步锻炼迅速稳固的进步，中段内格挡锻炼的是向内的挥击（小臂外侧），中段外格挡是向外的挥击（小臂内侧），上段格挡是向斜上的挥击（小臂外侧）。跆拳道的品势越到后面，动作越复杂，配合的步法越多，只要掌握正确的动作以及身形的发力，就不难理解这些动作了。俗语云“拳成兵器就”，是不是用器械也是相同？每个器械都有不同的特性，首先要掌握这个器械的特性。最接近拳脚运用的，我个人认为当属于短棍和匕首。
• 关于实战的技术运用，一定要做到出招迅速简洁，以攻破攻，出招走中线，闯中线，打中线，出手不留情，至少3-5个攻击为一个节奏。在实战时，手里握个短的金属棍，或者将钥匙夹在指缝里，也能大大增强杀伤力。实际运用中，不能拘泥形式，应灵活多变。不怕学的少，就怕死脑筋。
• 以上是本人的一点经验，希望能给重视实战的跆拳道爱好者一点帮助，也希望达者指点一二。