男人更年期前后有什么症状（男人更年期身体有什么表现）

在生活中，人们提到更年期，很少会想到男性身上，可是你们知道吗？男人也有更年期男性的更年期和女性一样，在40到50岁的时候，大多数中年男人也会进入更年期，但是很少有男性会重视这个阶段今天我们那就来了解一下男人的更年期，我来为大家科普一下关于男人更年期前后有什么症状?以下内容希望对你有帮助!

男人更年期前后有什么症状

在生活中，人们提到更年期，很少会想到男性身上，可是你们知道吗？男人也有更年期。男性的更年期和女性一样，在40到50岁的时候，大多数中年男人也会进入更年期，但是很少有男性会重视这个阶段。今天我们那就来了解一下男人的更年期。

男性更年期出现的时期相比与女性而言会比较迟，而且时间也不稳定。男性更年期主要是因为男性特殊部位的退化所引起的。在临床上，男性更年期的表现形式也很不一样，有些男性已经进入了更年期，却并没有反应，但还有一部分男性，进入更年期后，身体表现明显，严重的还会影响到工作和生活。

男性更年期都有哪些普遍的症状呢？

第一点就是男性泌尿系统的紊乱。更年期的男性由于男性体内身体雄性激素失去平衡，会出现小便的次数增多，短时间难以憋尿或者出现排尿不畅等现象。夜间排尿次数增多也是男性更年期的表现之一。

还有当男性频繁出现心悸受惊，忧心忡忡或者头晕眼花，耳鸣盗汗等现象时，也可能是更年期的前兆。中年男性睡觉时经常被惊醒，惊醒后发现出了一身的虚汗，第二天工作时容易变得迟钝，健忘。这些都可能是更年期引起的。

与女性相同，男性更年期也会出现敏感，易怒的现象。心绪的波动较大。容易出现不安的情绪，经常感觉自己很孤独，对平时很熟练的事情也会失去信心。这些都可能是男性更年期引起的。建议与家人朋友倾诉。

男性体态方面出现明显的变化也可能是更年期来临，原本维持的很好的身材突然变成大肚腩，全身的肌肉也难以保持，逐渐变得松软，身体日渐圆润，浮肿。

男性到了更年期，身体的各处都会发生变化，那么怎么样才能减轻更年期带来的身心不适呢？

在更年期，男性出现神经上的不适症状时，可以多吃一些改善心神的食物。改善心神不宁，忧思心悸的症状。减少饮酒，尽量不要抽烟也可以减少酒精和香烟给神经带来的不良刺激。

由于男性体型上的变化，可以多食用高蛋白，高维生素的食物，避免高油高盐高糖的食品，可以在饮食上帮助男性恢复身材。

适当的运动也能振奋人心，让男性提起精神。运动可以增强身体素质，恢复体态。适量的运动还可以促进睡眠质量的提升。

了解这些知识，相信你也对男性更年期有了一定的了解，也知道了该怎么样度过更年期。其实家人的陪伴和帮助也是男性不可缺少的度过更年期的助力之一，帮助他们一起摆脱更年期的困扰。