东方舞基础动作（神秘多变的东方舞）

有一种舞蹈，有着非常独特的魅力

有一种舞蹈，能变幻出多种多样的风格

有一种舞蹈，只要你去尝试，便会无法自拔

这种舞蹈，就是东方舞

东方舞《玛丽莲梦露》mv

编舞：席丽丹

舞者：席丽丹 张俊 朱艳华 赵艳红 张瑶 林燕珍 刘春霞 孙华 李黎

这支东方舞的风格为Shaabi，其意思为“通俗的、大众的”。

Shabbi是一种起源于草根阶层极具乡土气息的民俗传统舞蹈，其标志性特点就是无拘无束、轻松自在。

在舞者的演绎下，她们脸上那始终洋溢着的欢乐笑容感染着屏幕前的你我，似乎在我们传递一种朴实乐观、热情奔放的生活态度。Shaabi舞蹈说不上是优雅精细，却非常豪气，独树一格。舞者的肢体动作虽然看似简单，实则充满力道与情感。

为什么说跳东方舞可以变美？

· 瘦肚子

东方舞与其他舞种最大的不同之处，就在于它是利用身体局部肌肉来完成动作。

我们常见到东方舞会有腹部上下点、顿的动作，在做这个动作时，身体其他部位是不动的，仅仅依靠腹部肌肉带动身体，稍微做几分钟就会明显感觉到腹部发热酸胀，多余的脂肪直接在燃烧。

· 凸显曲线

东方舞的动作多为圆圈、波浪、弧线等形态，身体在随着音乐摆动的时候，就像在水里游泳的鱼，久而久之，身体会出现非常漂亮流畅的曲线。

· 提升腰线

提升腰线和穿高腰裤显腿长是一个道理，虽然东方舞不能把你的腿给“拉长”，但是通过胯部长时间的动作练习，会让腰线逐渐上升，从视觉上拉长腿部线条。

· 改善“虎背”

线性动作是东方舞7大基本功中的一个重点，主要表现为肌肉的延伸、舒展。

上半身在做线性动作的时候，不仅能燃烧脂肪，还能美化手臂、背部、肩膀的线条，达到纤细的效果。

为什么女生要学舞蹈？

当你卸下靓丽的妆容

换下时尚的服装

剩下一个真真实实的自己

而学过跳舞的你

仍然有着光芒万丈的气质

高圆圆说她厌倦了当女神

也想做一回舒舒服服的普通人

周迅也说她已经意识到自己在衰老

却不想通过扮嫩来挽回青春

衰老来到了女神的身上

可她们依旧如此美艳动人

岁月会沉淀皱纹

但气质却不会随着时光老去