豉汁蒸排骨怎样做才好吃(豉汁蒸排骨花10分钟)

豉汁蒸排骨怎样做才好吃(豉汁蒸排骨花10分钟)(1)

By 木木木木de健康生活 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 排骨 300g
  • 生抽 10g
  • 豆瓣酱 一勺
  • 老抽 5g
  • 水淀粉 20g

做法步骤

豉汁蒸排骨怎样做才好吃(豉汁蒸排骨花10分钟)(2)

1、肋排请卖家给剁成小段,清水浸泡出血水,冲洗洗净

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2、加入葱姜、生抽、老抽、豆瓣酱,拌匀

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3、加入一大勺干豆豉,拌匀腌制入味

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4、加入一小碗水淀粉,混合均匀

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5、码入碗中

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6、放入电蒸锅,蒸30分钟即可

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排骨的营养功效

1.补钙

猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

2.补肾养血,滋阴润燥;

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

3.补中益气

中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。

4.滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。

5.改善贫血

排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

6.强健筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨。

7.增强体力

排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。

8.补充营养

排骨富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。

9.滋阴壮阳

中医认为,排骨可以滋阴壮阳,对于女性男性,都是极佳的食疗材料。

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