瘦腿教程练太多腿也会变粗吗（懒人瘦腿小妙招）

大部分宝宝肥胖的问题都出在腰腹和腿上，有些人看起来不胖，但大腿上的肉比较松，一点也没有修长紧致的感觉。如果加强锻炼又容易变成“大象腿。”不管穿裙子或穿裤子都很难看。其实瘦腿的方法是有的哦！

腿粗的原因：久坐不动、饮食不健康、代谢率低

下面的方法很适合懒人瘦腿，超简单，但贵在坚持。

• 每天早上晚上深蹲50下，瘦小腿很明显。
• 每天多踮脚，踮起脚尖，腰部臀部同时收紧，能让腿部线条更加明显。点脚后要拉伸。
• 睡前将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，坚持30分钟。
• 改变睡觉小姿势，用薄被稍微垫高双腿，高于平躺身体。
• 每天拍大腿内侧100下。
• 多按摩，没事就按摩小腿最好搭配瘦腿霜哦！
• 每天坚持跳绳
• 平板支撑

最后搭配合理的饮食，希望早日变成瘦瘦高高的小姐姐。