女人经常偏头疼是啥原因(女性偏头疼频繁)

偏头痛是最常见也是最严重的头痛类型之一,在全世界约有6亿偏头痛患者。偏头痛是一种一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛,一般在青春期起病,多发于年龄25~34岁的女性。虽然男性也有患偏头痛者,但女性的发病率为男性的3~4倍。

女人经常偏头疼是啥原因(女性偏头疼频繁)(1)

女性生理周期带来偏头痛研究表明,有偏头痛的女性中大约近1/2的人都曾在月经期前后发病。其症状通常是在月经期前2-3天发作,疼痛持续时间短,每次不会超过两小时。这是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙所导致的。

女人经常偏头疼是啥原因(女性偏头疼频繁)(2)

压力带来偏头痛目前到医院就诊的病人中,因压力而造成偏头痛的人越来越多,远远多于因荷尔蒙导致的偏头痛患者。其发作时间通常在午后,发作时有压迫、束缚的感觉。这是因为当压力来临时,使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张,如无法及时解除压力,就会出现偏头痛。

解决方案:

1、控制饮食:月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦等。

2、注意休息:躺下来休息一会儿,如果有条件的话,在偏头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上30分钟,偏头痛就会有所缓解。

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3、按摩:卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴。

4、平常多运动:可以进行有规律的瑜伽、气功等运动,可以很好的放松神经。

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