颈椎生理曲度变直左手麻怎么治疗(颈椎疼痛手麻头晕)

今天聊一聊颈椎的问题,究竟啥是颈椎曲度变直或颈椎反弓?想必大家对这个描述都不会陌生吧!

因为只要您颈椎不舒服,到医院看医生,都会让您拍一个X光片或CT,报告结果中常会有这样的描述:“颈椎曲度变直”!

或许很多人会觉得困惑,这颈椎曲度变直以后,要不要紧呢?对身体会造成什么样的影响?该如何是好?

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面对这些困惑,孔医生就和大家详细地聊一聊颈椎曲度退变的这些事,或许对您会有一定的帮助。本文主要围绕以下4个内容进行阐述

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一 、什么是颈椎曲度变直?

二、 颈曲变直有哪些危害?

三 、什么原因导致颈曲变直?

四、 如何康复颈曲变直?

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一、什么是颈椎曲度变直?

我们每一个人的颈椎,在不发生退变时,都是有一定弧度的,并不是笔直的状态。

正常的颈椎是一个“C”型结构,有一个向前凸起的弧度,这是它的力学结构基础所决定的;这个生理弧线保证了我们的颈椎有高度灵活性和稳定性,维持人体生理和功能的需要。

也正是由于这个生理弧度的存在,使得组成颈椎的7块小骨头能够承担整个头颅的重量,并完成各种动作。

正常生理曲度

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但是,当由于各种原因颈椎曲度变直,甚至颈椎反弓时,这个完美的弧形就不存在了。

可以来看一看曲度变化的片子,如下两图所示:

生理曲度变直

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生理曲度反张(反向弯曲)

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一般在日常生活中,哪怕不去医院拍片,就从个人的体态外观也能发现颈椎曲度是不是有异常。

我们可以看一看下面3张图片,这就是颈椎曲度发生退变之后的样子,有笔直的状态,也有很大的富贵包状态。

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二 、颈曲变直之后有哪些危害?

一旦颈椎曲度发生变直或反弓,就不能很好地承受头颅重量,也没法很好地缓冲压力,从而加速颈椎发生退行性改变。

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或许大多数人,并没当做一回事,只是觉得人的颈椎随着每天的使用,哪有不退变的呢?

从片子的静态结构来看,仅是骨性结构的排列出现问题,但这个结构问题的发生,其背后有一个复杂的改变过程,并非三五天形成的。

当颈曲变直发生后,一系列的情况也同时发生了改变,比如我们的关节、肌肉、韧带、筋膜、血液等,这些改变会让您的颈椎不堪重负,逐渐出现令人苦恼的更多新毛病。

所以在这种情况下,颈曲变直会成为各种颈椎病如韧带增生、钙化、颈椎间盘突出、椎体错位、椎动脉卡压等问题。

1 、颈椎曲度变直伴随肌肉、筋膜等软组织的改变,你会觉得肩颈僵硬、紧张;时间久了会造成肩颈疼痛、不适。

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2 、颈曲变直会使椎动脉受压,引起大脑供血不足,使人容易疲劳、头晕头痛、视物模糊。

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3、 颈曲变直和肌肉的改变,还会压迫到相关神经,使肢体麻木、无力等。

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4 、刚才说了,颈曲变直是其他各种颈椎病的结构和生理基础,会大大增加韧带增生、钙化、骨质增生、椎体错位紊乱、颈椎间盘突出的风险等。

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三、 什么原因导致颈椎曲度变直?

当然颈椎的排列,曲度的改变,主要和外伤及一些个人日常用颈习惯有关;其中姿势不良,我们的日常行为习惯最为关键!可能是大家最容易忽视的因素。

1.枕头过高

在我们的日常生活中,一些中老年人,睡觉时选择的枕头比较高,要是枕头低了就不好睡,会头昏不适,所以经常会听到一些人讲述,睡觉时要靠两个枕头。

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2.低头办公、玩手机

大多数白领,整天面对电脑办公,不注意适当放心休息,坐得越久,整个颈椎的受力就越大,就越容易脆弱退变。

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3.使用手机

如今,大家对手机的使用情况,应该都不用我多说了,不论是何种年龄的人,都会觉得没有手机,生活总差点啥。

不论是在何时何地,都在低头使用手机,追剧、刷短视频、打游戏、聊天等,可想而知,它对颈椎的影响有多大!

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暂且就举这三个例子吧,自己观察下现在的您处在什么姿态?有没有低头,有没有前探头,有没有弯腰驼背,赶快纠正一下吧!

四、如何矫正颈曲变直

我知道你已经迫不及待了,文章能看到这里的也算是真爱了!下面我们就来看一看:

1、 首先您要做的是选用一个适合的枕头, 每天大概8个小时的时间,颈椎是在枕头上度过,所以一定要舒适正确。

正常高度的枕头是我们一侧耳垂到同侧肩膀外缘的高度,枕头不宜太软,在枕上后 ,颈椎能够保持良好的弧度。

2、不要低头、头前伸玩手机、办公。

再科学系统的康复也抵不上您每天8个小时的低头久坐,正常人况且会造成问题,更何况已经出现退变问题的您,要是再如此下去,还能不能好好康复?

在工作中,我们眼睛看的屏幕一定要跟眼睛在同一水平线上,同时远近合适,这样可以避免低头和往前探后。

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因为当我们低头、向前探头时,脑袋对颈椎的压力会成倍地增加,并且我们每天很长时间都会保持这一姿势,再加上日积月累,颈椎曲度变直、韧带钙化、退行性改变等只是时间问题。

3、刚才我们说了日常生活中应该注意的,下面我们讲一讲具体的矫正方法。

如果我们单纯地去改变骨性的改变,恢复它的曲度,然而形成它的原因还是没有解决,依然会再次出现问题。所以我们需要两者兼顾。

4、 拉伸胸锁乳突肌。

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5、 练习颈椎伸展肌群。

可以做静态的颈椎伸展肌群练习,适当抗阻,每次保持6秒,10次为一组,练习3组,组间休息10秒—15秒。

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6、 自我矫正颈曲变直。

可以用一个铁棍或木棍,重点姿势如下;用铁棍施加一个向前的力,然后逐渐仰头,边仰头,让铁棍在慢慢向下移动,待刚刚仰头到极限时,铁棍也正好到颈椎下方。

注意,整个锻炼过程中,铁棍都是有向前并向下用力,可以每组做10次,做3组。最好形成一种长期坚持锻炼的习惯。

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7、W练习菱形肌和斜方肌中束下束肌力。

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8、颈曲变直的人,有很多还会有颈后大包,如果您也有,可以参考:富贵包、颈后大包,不仅是一个包那么简单。

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好啦!关于颈椎曲度变直,今天就聊到这,希望您能够重视、学会、用好、祝健康。

作者寄语:

本文是我经过数小时的时间撰写而成,但愿对那些没有医学知识、没有健康保健观念的人群有所帮助。

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