花生能不能吃有营养的（花生虽然营养好）

花生的营养成分特别丰富，能够给人体提供足够的蛋白质和脂肪以及维生素B族。但并不是所有的人都适合吃花生，有些人吃了花生之后，不但不能够很好的吸收其中的营养，而且还会对身体健康造成一定的影响。

哪些人不宜食用花生呢？

1、痛风患者

痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致的，通常患者都会有高尿酸血症的症状，如果在患病期间吃了高脂肪的花生，那么尿酸的排出则会受到影响，从而加重病情。在痛风急性发作期要禁止食用花生，缓解之后也只能够少量食用。

2、胆囊切除者

为了能够维系身体的健康，有些人会因为疾病而切除胆囊。胆囊对胃肠道的消化吸收有辅助的作用，通过胆囊的收缩可以将胆汁排入十二指肠，从而帮助胃肠道更好的消化和吸收食物当中的营养。切除胆囊之后，胆汁就没有办法储存下来，如果这个时候吃了脂肪含量比较高的花生，那么胃肠道的负担则会加重，从而引发一系列的不适，比如腹胀、消化不良等等。

3、正在减肥的人

花生是一种不利于减肥的食物，因为花生里面的热量和脂肪含量都非常高，吃二两炒花生，就相当于吃进去了581千卡的热量，这些热量相当于是半斤馒头的热量，所以正在减肥的人要远离花生。

4、糖尿病患者

为了避免血糖升高，糖尿病患者需要严格控制每天摄入的能量，每天使用的植物油不能够超过30克。花生当中的油脂非常多，每18粒花生当中就有10克植物油，所以糖尿病患者最好避免食用花生。

5、患有慢性胃病的人

患有慢性胃炎、慢性肠炎以及慢性胃溃疡的患者，要尽量少吃花生。花生中的蛋白质和脂肪，会加重肠胃的负担，从而让这些慢性胃病变得更加严重，甚至会引起一系列不适的反应，比如消化不良、腹痛、腹泻等等。

除了以上这几个人群不能够吃花生之外，跌打损伤的人，也最好不要吃花生，花生当中有一种促凝血的因子，会使得跌打损伤之后产生的淤血无法散开，从而加重肿痛的情况，进而使病程延长。即使没有以上几种情况，正常人每天吃花生的量也要适当，毕竟过多的摄入脂肪和蛋白质是会引起肥胖的，而肥胖则会导致一些疾病的发生。