减肥期可以吃什么水果吗（减肥期适合吃哪些水果）

　　减肥期间需要少吃含糖高、对减肥帮倒忙的水果如果真想减肥又放不下水果的朋友，有一部分水果不仅口感好，而且热量、含糖量相对来说非常低，适合减肥期间食用，我来为大家科普一下关于减肥期可以吃什么水果吗?以下内容希望对你有帮助!

减肥期可以吃什么水果吗

　　减肥期间需要少吃含糖高、对减肥帮倒忙的水果。如果真想减肥又放不下水果的朋友，有一部分水果不仅口感好，而且热量、含糖量相对来说非常低，适合减肥期间食用！

　　苹果

　　苹果是著名的“负能量”水果，而且营养成分可溶性大，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。所以无论是说健康还是减肥，苹果都是不错的选择~

　　西红柿

　　西红柿热量非常低，每100克番茄仅含有19大卡的热量。它富含的茄红素有强大的抗氧化功能，能延缓皮肤衰老。晚餐吃西红柿的好处非常多，同时还能抑制脂肪细胞增多，具有瘦身功效。

　　葡萄柚

　　葡萄柚中存在着一些神奇的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。这个特质让它在减肥界水果中简直是C位出道！

　　草莓

　　说出来你可能不信：甜甜的草莓，热量比一些蔬菜(例如胡萝卜)还要低，完美的减肥水果啊。

　　李子

　　李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。

　　桃子

　　每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，简直不要太优秀啊。