辅酶q10是怎么做成的（可能你还不知道怎么做个）

要说人体上哪个器官最辛苦，那就要数我们的心脏了。为什么说劳心劳力，英年早逝的大多都是那些每天紧张工作的人，因为一紧张心跳就要加速啊。我们的心脏每天要跳动10万次，每年就是3600万次，如此大负荷工作的心脏的保养是我们每一个人都要重视的问题。 那么问题来了，心脏的动力来源是什么呢？答案就是辅酶Q10，英文名叫COENZYME Q10，最早是在1958年被美国鲁福鲁卡斯博士教授发现的，听说这个撸教授自从发现q10后，坚持服用40年，一直活蹦乱跳的活到91岁。

辅酶Q10是广泛存在于动植物细胞中的一种小分子有机物。我们知道生命活动的进行是由各种各样的酶来推动的。酶是大分子蛋白质，有一些酶在行使功能的时候需要一些小分子物质的帮助，这些物质被称为“辅酶”。 辅酶Q10存在于细胞内的线粒体中。线粒体是细胞内产生能量的场所，在能量产生过程中需要许多酶以及其他分子的参与，而辅酶Q10就是不可或缺的一种。

在人体内能量消耗多的那些器官里，辅酶Q10的含量就会比较高，比如心脏、肝脏、肾脏等，而心脏器官又占了人体辅酶q10总含量的90%。但是，人体自己生成q10的能力会随着年龄的增长而急剧下降，大家可以看看下面这张图，到80岁时Q10含量还不到20岁时的一半。除了人体自然衰老，紫外线也会杀死人体内的辅酶Q10，包子又要强调出门防晒的重要性了！ 辅酶Q10减少会造成什么后果呢？根据研究结果表明，许多疾病如心脏病、癌症、帕金森氏综合症、艾滋病等，都和辅酶Q10的下降息息相关。所以这就是为什么包子强调一定要另外补充q10的原因。

要注意的是，q10在自然食物中含量很低，单纯通过食补是没法满足人体需求的。有人计算过，要想通过食物补充足够的q10的话，需要每天吃4斤牛肉或者6斤花生！

要说到辅酶q10的作用，可以从三个方面来说。 首先，人体95%的能量产生都与辅酶Q10相关，特别是心脏的辅酶q10需求量占了人体的绝大部分，所以适当补充辅酶q10对于心脏疾病的预防和辅助治疗的作用很大，能够提高心肌功能，有效治疗各种心肌病、抗心律失常、心绞痛，心力衰竭。辅酶Q10能增加心力衰竭的存活力达300%，还能防止动脉粥样硬化，清除低密度脂蛋白胆固醇并能大大降低心脏猝死的风险。

其次，辅酶q10本身是类维生素物质，打比方包子如果感觉快要感冒了就会迅速补充维生素c，而辅酶Q10提升免疫力能力是维生素c的几十倍，所以对于提升机体免疫力也有很大作用。

第三，它的抗氧化功效，能够有效抵抗衰老的元凶——自由基，这也是为什么除了保健品之外，还有很多护肤品里面也含有辅酶q10。

现在市面上的Q10产品分成两种，氧化型（Ubidecarenone）和还原型（UBIQUNIOL）。

氧化型q10在人体内需要经过一次转化才能吸收，有些公司为了更好的吸收，就开发了还原型q10。

但是问题来了，还原型Q10有副作用，不适合长期服用。以前看过一个科普贴说日本人专门用老鼠做过实验，分别用氧化型和还原型的q10喂老鼠，吃完后老鼠皮毛都油光锃亮、活蹦乱跳，而且还原型的短期内效果更快更好，但是长期实验后，那些服用还原型辅酶q10的老鼠都死了，肝部出现肿瘤。

包子的建议是选择氧化型Q10为好，这是最早被发现和使用的，至少没有出过问题。Q10是类似细胞的能量促进器，拿日本人的实验为例，肿瘤就是疯长的细胞，如果我们认为给细胞过多的能量是不可取的，物极必反。另外Q10都是脂溶性的，如果看到哪个品牌宣传 “水溶性辅酶Q10”，那都是不靠谱的。

另外就是含量，市面上的Q10含量一般分为75mg和150mg，选择150mg的性价比会高一些。

最后就是原产地问题，包老师最爱强调的，尽量选择made in australia的产品。

1.首先就来包子老爸吃的Wealthy Health辅酶Q10。 这个品牌相信关注包子的人都不会陌生，他家的产品真的各个都是精品！类型：氧化型 Ubidecarenone产地：澳大利亚含量：150mg E

150mg大家都能看得懂是什么意思，E又是什么？咱们来详细剖析一下WH的成分和含量。辅酶Q10-150mg维生素E-100.68mg天然鱼油-500mg这又能算是我在澳洲药房里看到过的最好的氧化型Q10，不仅仅Q10含量高，还另外添加了维E和鱼油，维E可以加强抗氧化，而鱼油则是心脑血管的挚友。 2.Healthy Care之所以介绍HC是因为它也满足了所有条件，氧化型、澳洲制造、150mg，但是它的成分仅仅只有Q10而已，所以和WH相比较而言，还是差了一个档次。

3.BlackmoresBM家除了不是澳洲本地产之外，其他还算不错，氧化型Q10，含量也有150mg。

4.Swisee这个要重点拿出来说，因为品牌的知名度，相信很多人都在吃他家的Q10，但Swisse的Q10曾经出过还原型UBIQUNIOL，所以尽管他现在改成了氧化型，但是多少心里还是有些疙瘩！