都怪我太容易依赖一个人（想依赖我就依赖啊）

“她说可能给我的安全感不那么充分，但对于一个之前完全没有体会过类似安全感的我，现在我所拥有的已经让我很知足了。”

这里是我们的 #来访者说#栏目。在这里你将读到发生在心理咨询室里的真实经历，通过来访者的第一视角

叙述，我们希望让更多人理解心理咨询如何作用于一个个努力寻求帮助的个体。

如果你也有想要分享的感受与思考，欢迎发送至 jdxlblue@126.com，相信你真诚的讲述，也能给其他正在寻找帮助的人以启发与力量。

今天的文章来自柒柒的投稿，曾经的ta也跟许多人一样，害怕跟咨询师讲述自己的经历，害怕被嫌弃、被抛弃，因此她希望能分享心理咨询如何帮助她走出创伤的经历与自己的思考，从而帮助减少大众对心理咨询的误解。

说来可能也是一种缘分，初中和高中时，我被学校的各种心理讲座“熏陶”，因此心理咨询在我的心里留下了一颗种子。

哪怕之前也会和朋友吐槽一些讲座无聊或者很尬之类的话，但在我高二时，当我发觉自己似乎有哪里不对的时候，脑子里就冒出了和心理老师聊一聊的想法。

那是我第一次拨通了学校的预约电话，打电话时我的心扑通扑通的跳。也正是因为这通电话，我之后人生的轨迹改变了。

图片来源：《世界上最糟糕的人》

01 选择开始咨询，是我给自己的一个机会

我的第一段咨询经历来自学校的心理咨询。

正式的咨询算起来总共也就进行了五六次，但也正是这五六次咨询，在当时心理老师的支持下，我才有了后来告诉爸妈自己不舒服的勇气。与此同时我也开始了我的精神科治疗。正是因为这段时间的经历，我高考的志愿选择了心理学。

在第一段咨询中，我没有选择咨询师的机会，但选择开始咨询，就已经是我给自己的一个机会了。

后来，我在医院开始了第二段咨询。

这段咨访关系开始于第一次住院时医生的安排。第一次咨询就成功戳中了我的泪点。在之后的咨询过程中，我恨不得把过去几年的委屈全部讲给她听。我们的关系一开始很顺利，每次我都有说不完的话，而她也陪我度过了高三那段难熬的日子，让我能顺利参加高考。可以说她吊着当时的我的最后一口气。

但是后来，我越来越对这段关系小心翼翼，每次咨询都会沉默好久，不是在思考我想说什么，而是在思考她想听什么。

终于有一次，在经历了一段长久的沉默之后，我第一次鼓起勇气和她说了我当时的心理状态。而那种表达对我来说，不仅是咨询中的第一次，也是生活中的第一次。

图片来源：《独自在夜晚的海边》

直到后来，我的话越来越少，而她也终于提出了她的想法，她希望我的以有一个目标。她可以单纯的陪我，但她觉得那样对我的成长帮助并不大。

但是后来，我因为想不出所谓的目标而变得害怕面对她。在这种情况下，我带着强烈的焦虑，选择不辞而别的方式结束了这段关系。

虽然我和她没能走到最后，但是她让我在之后的新的咨询关系中有机会去思考，去改变。

02 「没关系啊，想依赖就依赖啊」

第三段咨询经历，也是目前我正在经历的这段关系。这段关系对我来讲颇为重要。

当时初识也是因为住院，不过这次是先参加了她的团体治疗，对她产生了很强的好感，之后我便主动和医生还有她提出想要做她的个体治疗。到现在为止，我和她一起走过了一年多的时间，而这一年多的时间也是我经历并且改变最多的一段日子。

咨询关系开始建立之后，我和她说，上一段的咨询关系让我很没有安全感，我想依赖你可又很怕依赖你。而这时的她，在听到我小心翼翼说出我的担心以后，对我笑着说：“没关系啊，想依赖就依赖啊”，那个笑容是那样温暖而明媚。

在后来的一次咨询中，快要结束时，她的一些话让我感觉自己好像被指责，因此我感到很难过。

而在下一次咨询的时候，我想起她之前说过的话，我有什么想法都可以直接表达出来。于是我鼓起勇气并酝酿了很久之后，开口和她讲了我的体验感受，而她也做了澄清，同时还对我的直接的表达提出了肯定。当时的我深深地体验到了一种强烈的安全感。

图片来源：《世界上最糟糕的人》

包括后来，我和我的一个精神支柱一般的医生之间产生了一些误会，当然也是我单方面的感受。我和她说了以后，她也是鼓励我和那个医生直接表达，但她没有逼我。我当时很挣扎，因为我清楚地知道那是个误会。

但我的脑子就是一直在不停地转，没有办法不去胡思乱想。一个心结一直揪在那儿，想逃避可又躲不开。而在这件事发生了好几个月之后，在咨询师的能量滋养下，我终于鼓起勇气找到那个医生，也终于解开了误会，解开了心结。

03 哪怕有误会，我们也有机会一起面对

最近的一次咨询，我们聊到了去年一年的生活。“自杀”二字几乎贯穿着我的生活。

而当我提及这件事，提及我对未来的担忧的时候，本来我是很内疚也很忐忑的。我会想，她会不会嫌弃我、抛弃我什么的。

但她的回应让我很意外——她在反思去年一年我们的关系是不是还没给到我充分的安全感。以及，她面对我对未来的担忧时的回答是：“没关系，出了状况就拿到这里讨论”。当时我的眼泪瞬间涌了上来。

在我们的咨询中，她说过，如果以后我们的关系中有什么问题的话，希望我可以直接表达出来，给她，给我，给我们一个机会。

曾经我也担心我和她会不会戛然而止，但现在我的这种担心已经越来越小了，我也越来越坚信，哪怕有误会，我们也有机会一起面对。

图片来源：《伦敦生活》

她说她可能给我的安全感不那么充分，但对于一个之前完全没有体会过类似安全感的我，现在我所拥有的已经让我很知足了。

而回看我的咨询，也越发感受到了“润物细无声”的真谛。也许我的改变看起来很慢，有时甚至看起来是止步不前，甚至是后退。但我知道，有咨询作伴，只要时间在走，改变就已经发生了。

正如柒柒所言，在咨询中，ta收获了之前从未体验过的安全感，ta接受自己的止步不前或后退。因为有咨询师的陪伴，ta们可以一起去面对，一起去改变。

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作者：柒柒

责编：漪漪，Min

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