糖尿病人科学增重（消瘦糖友增重的三个通道）

对于大多数糖友而言，他们面对的问题是如何减轻体重，因为体重过大，不但影响血糖、血压、血脂的控制，而且出现并发症的风险也大。

但是，有一部分糖友面临的问题却是消瘦，想变得胖一些。为什么呢?胖的确不好，但太瘦也不好，虽然体重过低或消瘦的病友，出现并发症的危险性相对低一些，但是当伴发其他疾病时危险性会增加，而且瘦弱的病友抵抗力差，很容易感染其他疾病。

所以，对于这一类患者来说，应该想办法把体重增加到正常范围。

那么，消瘦的病友如何才能“变胖”呢？为大家提几点建议：

①如果是身体持续消瘦，则可能预示同时患有其他疾病(如结核或其他消耗性疾病)，所以应首先到医院就诊，查明消瘦的原因，如果存在其他疾病，应积极予以治疗。

②使用胰岛素。胰岛素在降低血糖的同时还可以纠正代谢紊乱，促进合成代谢，有助于恢复体重。研究表明，合理使用胰岛素的结果之一就是使体重增加。

③生活方式干预。调整饮食，在日总能量出入大致平衡的前提下，夜宵加餐“增肥”，并注意适当增加优质蛋白质的摄入。有报道称，人体促脂堆积蛋白夜晚会增加(尤其是在晚上10点到凌晨2点更加明显)，这种蛋白质会使人变胖，因此说“马无夜草不肥”是有道理的。提醒一点：生活方式干预(含饮食调理、运动或体育锻炼等)一定要在专业人士的指导下进行，不宜自行调整。