保护视力小建议4点（为了保护视力赶紧收藏起来）

保护视力仅仅是远离电子屏幕就够了吗？NONONO

快看看小编给大家搜集的这些隐形视力杀手为了保护视力赶紧收藏起来

1烈日暴晒

过度日晒：瞬间暴露在很强的紫外线日晒下，一般在6小时内就会伤害角膜，造成角膜上皮细胞产生脱离现象，眼睛出现疼痛、流泪、畏光等不适症状。

2酒

酒精：从中医的角度来说，酒对肝脏的损害是很大的，而人体的代谢几乎都在肝脏进行，当饮酒导致肝脏出现问题的话，眼睛所需的重要营养物质——维生素A的代谢就会受到影响，从而影响视功能、导致夜盲、视力不佳等情况，严重时可能会影响角膜上皮的正常形态。

3香烟

烟草：烟草中含有许多有害物质，像尼古丁、焦油、一氧化碳等可以通过呼吸系统进入血液循环，降低血液中的氧气含量，加速血液凝固，改变氧化应激状态，从而造成眼部血液栓塞，代谢异常等问题，同时香烟烟雾气溶胶会损害眼睛的眼表细胞。

即便不抽烟，光是二手烟也足够对眼睛造成伤害。

4错误饮食

错误饮食：错误的饮食也是对眼睛造成威胁的敌人之一。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。蔬菜和水果的摄入是很重要的，多吃胡萝卜和蓝莓，吃多种维生素补充胶囊是个好主意，但不要把它当成正餐。

5睡眠不足

睡眠不足：不要熬夜，也不要在被子里玩手机，在黑暗的地方玩手机，严重还会有青光眼，如果你经常工作到深夜2-3点，早晨又需要很早上班，一天睡不足8个小时时，眼睛都会进入疲劳状态，要打败这个敌人，一定要抓住每个机会，在班车上，在午休时，只要一有空儿就眯一小觉，觉得光太亮了，可以戴个眼罩，午休时可以敷一片~放松放松眼睛，下午上班也会很有精神。

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