手脚冰凉的人喝红糖姜水管用吗（长期手脚冰凉怎么办）

一到天冷的时候，相比于男性，女性更容易出现手脚冰凉的情况。实际上，这并不是一种病症，跟身体一下子接受低温环境，在这种刺激下，就容易让过多的血液流向内脏，以至于导致四肢的血液变少，进而出现手脚冰凉的症状。

除此以外，还会因为长期的久坐，让血液更多地流向下肢，也容易造成手脚冰凉。针对于这些现象，一是要多运动，二是可以选择多食用些暖身的食材。

那生姜红糖水是不是好的选择呢？

生姜红糖水是女性生活中用到很多的饮品，如痛经的时候会用、手脚冰凉的时候会用。但在这些地方，它起到作用几乎很小很小，甚至是还会带来增加肥胖的危险。

首先，生姜是调味品，在中医上认为是可以带走一部分体内寒气的，但我们用的量摆在这里，即便是有效也会很小。其次，在生姜的基础上，再加上红糖，红糖中有95%以上的成分都是蔗糖。

为了掩盖生姜的味道，有的人还会放入更多的红糖，反而成了增加体内热量的饮品，弊要远远大于利。

真正有暖身作用的食材是牛奶：

在寒冷的天气下，给自己热上一杯牛奶，既可以增加能量、延长饱腹感，还可以为骨骼补充钙成分。在研究上发现，体内长期缺乏钙元素，会增加骨质疏松的发生危险，还容易让人变得怕冷。

在这里牛奶就非常适合了，每天每人喝一袋牛奶或者是一袋酸奶便可，可以完全满足人体一天的需求。除了牛奶以外，生活中富含钙的食材，还有乳制品、豆制品、深色蔬菜等。

真正有暖身作用的食材是蛋类：

蛋类人们食用比较多的就是鸡蛋了，鸡蛋含有大量的优质蛋白成分，一个常规大小的鸡蛋中，蛋白的部分含有的蛋白质含量能够达到3.8左右，蛋黄的蛋白质含量能够达到2.5g。

充分的摄入蛋白质，能够增强机体的免疫力，让体内调节温度的机制更快运作起来。所以，建议一到寒冷季节就容易手脚冰凉的人，每天吃一颗煮鸡蛋也是非常不错的暖身选择哦，一般10分钟的鸡蛋口感就很好了。

真正有暖身作用的食材是牛肉：

在中医上认为，牛肉有补充益气、强身健体、滋养脾胃的作用。它里面同样富含优质蛋白质，在此基础之上，还含有丰富的铁元素，是体内的血红细胞不可缺少的物质。

每天吃手掌大小的牛肉，不仅可以补气血，还可以抵抗外界的寒冷，再也不用担心手脚会不暖和了。

各位朋友，你的手脚会时常冰凉吗？对于这种现象，你都是怎么做的？不妨在下方评论中留言，说说你的做法。