骑动感单车影响膝盖吗（经常骑动感单车对膝盖有损伤吗）

近20年来，我国的健身行业经历了巨大发展，随着人们生活水平的提高和全民健身计划的倡导，人们的健身意识得到提高，国内大大小小的健身场馆已遍地开花，越来越多的人走进健身房进入到健身强体的行列。在健身界最有气氛且最受欢迎的课就是动感单车了，动感的音乐加上闪光灯，专业的教练在前面带领着大家一起骑行，大部分人都特别喜欢，那骑单车会对膝盖有影响吗？健身房很多人都说单车不能经常骑？是真的吗？

首先骑单车之前需要先准备一身比较舒适有弹性的服装，最好是有弹性的短裤，然后还需要准备一双鞋底较厚和比较透气的球鞋，最好再准备一副单车手套。建议膝盖有损伤的人最好不要参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。

胖人本身的体重大，对膝关节的压力就会增大，对任何运动都是一样的，所以进行大运动量的运动一定要注意运动保护。如果要练的话，上车之前，首先要确定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤。动感单车虽然在健身房非常受欢迎，但是建议大家每周骑行三次就可以了，不要天天骑。单车属于有氧运动，喜爱单车的人们可以在其他时间做一些力量训练。

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