青少年每天吃什么补钙最多（夏季补钙多吃它）

夏季补钙多吃它，3元一斤，高钙高铁营养足，孩子常吃长高个

夏季天气炎热，孩子不愿意吃饭，这时候我们就要给孩子做一下滋补开胃的食材，我觉得四季豆就是一个不错的选择，夏季补钙多吃它，3元一斤，高钙高铁营养足，孩子常吃长高个。四季豆中含有丰富的蛋白质，维生素，膳食纤维，多种氨基酸，微量元素，钙，铁等成分，有开胃健脾，增进食欲的功效，还能够补充营养，促进人体的生长和发育，提高机体免疫力，很适合孩子滋补，高钙高铁营养足，孩子常吃长高个！

四季豆的制作方法多样，我们可以炒着吃，也可以选择凉拌，现在就给大家分享一个干煸四季豆的制作方法，吃起来特别的下饭，老人小孩都喜欢。

首先我们要将四季豆清洗干净，在去除头尾，用手给它掰成两半。

锅中烧油，等油温有六成热的时候放进去油炸，炸到表面起小炮后捞出。

锅中留底油，放入葱蒜，花椒，干辣椒，煸炒出香味后在放入炸好的四季豆，还有生抽，食盐，白糖，用大火翻炒均匀后在撒一把的熟芝麻就可以出锅了。

这样我们营养又下饭的干煸四季豆就制作完成了，是不是很简单，有喜欢的小伙伴就试试吧，如果您喜欢我的文章，就帮忙转发 收藏 点赞支持一下吧，欢迎关注账号！