女生的存在感就是被需要（女生就该容貌焦虑）

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姐妹们是不是每次刷到抖音上腿长一米八的美女们，都会有这样的想法，人家的腿才是我，自己的可能只是交通工具？？

或者看到小红书上的各种高颜值美女，就会不禁为自己的容貌叹口气…

又或者每次卸完妆之后，对于自己的素颜不忍多看两眼…

毕竟现在“颜值”确实被吹捧到了第一位，颜值即正义，颜值等于优待。

现阶段，“容貌焦虑”指涉了双层含义：一是颜值的作用被放大了，二是焦虑的程度被”蓄意”放大了，而 “外表“的作用被过度地强调出来，背后有复杂的社会文化与经济原因。

深究这个“心病”何以如此，不难发现：社交媒体推波助澜、被带偏了审美意识形态和自我认知的局限是主要原因。

曾经在微博上看到这样一个话题“你有过容貌焦虑吗”，一时间，话题引爆网友们热议，其实在容貌焦虑之下，确实导致了心理失衡、焦虑抑郁等问题。

虽然容貌焦虑是一个全球性的字眼，这个时候，可以反过来想想，为什么要参与到这种焦虑中呢，做自己不好吗？

很多姐妹为什么会有这种焦虑，因为被网上的单一审美绑架了，认为大眼睛、巴掌脸、直角肩、天鹅颈才是美女的标题，而自己就啥也不是。

其实每个人的审美认知不应该是相同的，衣着精致是很美，但是穿搭干净清爽同样迷人；妆容美艳是很好看，妆容适宜同样好看。所以说，我们的审美应该是多元化的，而不应该停留在媒介的视角里。

如果这些话听起来还有些空泛，我们不妨把眼光拉近，寻找校园里，那些我们认为“很好看”、很有吸引力的人。我们对他们产生欣赏，是否只是因为颜值？两者往往并不一定有直接联系。

当我们找到这样的例子，打破对“容貌焦虑”的执念，让我们的审美变得多元，便能逐渐放下由单一审美产生的“容貌焦虑”~

心态是很多问题的根源，虽然说“始于颜值，陷于才华，忠于人品”。但是想想高颜值的确实占据的比例不大，可能大部分都去当明星了，所以我们根本不需要去和别人比较。

我们更应该以积极乐观的心态来面对自己，专注自身的美，毕竟和他人比较可能会降低幸福值。

除了以上两点，还有一点很关键，就是学会发现自己身上的美，找到自己的与众不同。

在外形上，你或许没有人家好看，但是身材却是凹凸有致，十分迷人；

在身材上，或许你是微胖，没有人家纤瘦小巧，但是皮肤却是光滑娇嫩，像baby脸一样；

在学习能力方面，或许确实没有人家学得好，但是你足够努力，而且不怕苦不怕累懂得坚持……

学会从自己身上找优点，而不是一味地羡慕人家如何如何，毕竟你才是自己的主体，关注自身的提升比羡慕别人来得更有意义。

接下来萌主整理了10点能够提升自己的要点，话不多说，赶紧来看看吧？

其实熬夜确实是一个现状，但是不可否认的是，熬夜真的会让人变得焦虑、不健康，或许夜晚确实是一个放松自己的过程，但是早睡早起才是最利于我们调整精神状态的。

这点我也在努力做到。

除了看一些搞笑综艺，还可以看一些有内涵有深度的纪录片，这些都是能够让我们提高认知，锻炼思维的方式。

吃饭的时候建议就不要玩手机啦，无论是和家人，还是和同学、同事，毕竟这是一种礼貌，也是可以加深和别人的交流。

如果不开心 ，可以选择收拾房间，整齐干净的房间，确实会让自己心情变好。

当然也可以选择运动，无论是跑步、游泳还是其他，不止可以调节心情，还可以让自己的身材变得更好。

相比无用的社交，享受独处时光也很不错。可以一个人看看书或者锻炼一下，又或者学学乐器，学做饭，培养新的兴趣爱好也能让自己心情愉悦。

萌主一周会有4-5天的运动时间，无论是瑜伽还是快走，都会坚持运动40分钟以上，不仅可以增强体质，提高免疫力，而且还可以让自己的身材提升一个度，毕竟夏天的小裙子太好看了！！

每天做总结，今天做了什么事？哪里需要改进的？有什么方式能够去改善？接着去解决一些问题，坚持一段时间后，相信会有一定的提升，无论是处事能力，还是思维能力。

摒除一些无用的社交的同时，一定要维系好和亲朋好友之间的关系，可以多约约，带点伴手礼什么的，礼尚往来永远是最佳的相处状态。

有些节日也可以送上一点寒暄，这也有利于关系的维系哟~

现在其实拖延症比较多（包括我自己），但是我最近也要努力改善Hhh，比如睡觉之前，计划好明天要做的事，提前做好工作或者学习安排。

专注力无论是对学业还是事业的发展都是很有帮助的。首先建立自己的独处空间，其次就是摒除干扰，专心做自己想要做的事，不被其他人打扰的状态。

提升自己也是一件值得坚持的事

这比观望别人更有意义哟~

做自己，爱自己，比任何事情都重要

希望姐妹们都能成为自己的独一无二！

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