儿童护眼保健品哪个牌子好（传说中的网红护眼爆品）

最近，群里、办公室里，又陷入了“用不用蓝光眼镜”的探讨。毕竟，天气渐冷，有时空气质量还不好，孩子在家少不了接触电子产品。用不用？怎么用？

我采访到一位横跨中美的眼科专家，她除了把蓝光眼镜的事儿，给了个准信，还一口气把孩子能不能滴眼药水、要不要用蒸汽眼罩、选择怎样的护眼灯这些妈妈们最关心的问题全解惑了！

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Q：蓝光眼镜现在销售火爆，但我也注意到，网上争议颇多，业界目前的态度如何？是否已经有明确定论？

A：我在出诊时被很多父母问到过这个问题，我的态度是，无需刻意建议孩子戴蓝光眼镜。

实验室里我们建立实验模型之后，发现，蓝光确实会一定程度上损伤视网膜细胞。但是，这是实验室条件下，与生活中光照的时间、强度完全不同。

而且，与比如长时间看电子产品、或者错误坐姿学习等问题相比，家长更应该焦虑的是孩子没有建立起好的用眼习惯——我最最担心的一点是：很多家长让孩子戴上了蓝光眼镜，就以为孩子的眼睛不会受到任何伤害，而放心让孩子长时间使用电子产品！

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Q：可是，现在很多孩子的作业、网课都要用PAD，家长担心却无计可施，您有什么护眼好办法吗？

A：很简单，父母可以关注一些细节。

1、6岁以下通常每20分钟，离开屏幕休息一下。

2、把电脑的位置和座位的高度调整好：眼睛和电脑屏幕的位置保持50CM左右的距离；电脑屏幕中心点，在眼睛下方15CM左右。

3、屏幕的亮度调整好，字体大小都要符合孩子的年龄段，有些护眼模式可以使用。

4、多眨眼！因为如果使用电子产品，运动的画面，很容易使得孩子太集中精力、可以说是全神贯注，那么眨眼次数自然会变少，泪水蒸发太多，造成眼睛干涩的症状。

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Q：蒸汽眼罩，孩子可以用吗？

A：热敷的方式，还是值得推荐的。

因为我们的眼睑会代谢油脂，油脂在一定程度减少泪水的蒸发，但同时，也可能造成油脂堵塞，所以通过热敷，可以疏通腺体，缓解眼部干涩。相比海淘的一些网红眼膜，我更倾向于推荐使用专业的、适合孩子的热敷眼罩。

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Q：那同样是网红的眼药水，孩子可以用吗？

A：我不建议孩子使用海淘的那些眼药水，相对来说，不含防腐剂的人工泪液更安全。

一个原因是，父母通常无法判断配料是否对孩子安全；另外，孩子感受到的疲劳、不舒服，有时候是近视的早期征兆，而这又是父母无法判断的。所以，在使用眼药水前，最好去医院让医生检查和判断，并且推荐适合孩子使用的眼药（不光有眼药水的形态，还有药膏等）。

相对来说，不含防腐剂的人工泪液是比较安全的，在医生的同意下，可以长期使用。

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Q：您觉得护眼灯这个产品有用吗？

A：这个可以推荐使用。

首先是，合格的护眼灯通常可以有效消除频闪，频闪确实容易导致眼疲劳，所以从这一点上，我是建议使用的。但是在使用的过程中，要注意一些细节：

灯光的颜色和亮度——亮度一定要在一定区间内，当然通常我们父母可以把握，而且大品牌的护眼灯，会经过亮度测试，大家相对放心；而颜色很多父母不知道，暖一点的光，适合休闲和放松，孩子写作业的时候，我推荐选择偏冷一点的，冷白光。

另外，灯的位置也很有讲究，要注意整体照明和局部照明相结合。右手写字，放在左上方，反之亦然。

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Q：我相信很多家庭也很注重使用护眼产品，但刚刚公布的一个数据，触目惊心——“我国儿童青少年的近视率居世界首位，我国小学生近视比例为45.7%”。

您认为，为什么会这样？如今孩子用眼健康最大的威胁是什么？

A：大量电子产品的使用 户外活动减少。

从近视防治角度，首要就是保证户外活动时间，要达到每天2-3小时。因为我们知道，空气中，不同波长的光线，会对眼球视觉发育产生综合作用，调控眼球生长。

然而，现在的小朋友经常上早教班、课外班等，也频繁使用投影、Pad教学等方式——过多使用人工光源，过少接触自然光线，造成的结果就是加速孩子近视的发展，对用眼健康产生威胁。

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Q：都说“6岁以前是视力速成期，7岁以后，20岁以前为视力可塑期”。

是不是20岁之前都要特别关注用眼健康？对眼睛做一些特殊“照顾”？

A：其实，视觉健康需要终生关注。

就像今年世界视觉日的主题说的那样，“Eye care everywhere”，我们提倡随时随地关爱眼睛，至于每个阶段，其实关注的重点不一样：

6岁以前，关注斜弱视：因为3至6岁是弱视治疗的黄金年龄段。7-20岁，关注近视眼防控；20岁以后，关注干眼症、视疲劳；中老年，关注年龄相关的眼疾病。

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Q：如果请您对6岁以前的小朋友，提出一个护眼建议，您会说什么？

A：定期到医院来做视力检查。

通常我会建议3岁之后，每半年查一次。检查的项目有哪些呢？比如视力、眼压、眼前节、眼底、眼球运动、色觉检查等，是一整套项目。

因为门诊经常发现有小朋友来看眼睛，都已经到了近视的程度，实际上，如果半年检查的话，通常会提前发现一些问题，治疗的手段也更丰富，效果更好。

Parents想告诉你，

采访了生晖医生，妈妈们可以放心了，那些我们以为护眼的产品，或许并不全是适合孩子的。

至于孩子们最需要什么？

首先是你的关心——孩子的眼睛是否有异样？有哪些不健康的用眼习惯？

其次是他的自控力——记得减少电子产品的使用，使用电子产品一定要20分钟休息一下。

最后呢，可以使用一些科学的护眼产品，来助孩子一臂之力。

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讲师李林霞：新世纪医疗儿童心理咨询师，多年来致力于学龄前儿童家庭教育课题研究。（私信回复【课程】获取听课资格）

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