二十四节气时间预测（二十四节气立冬）

立冬，二十四节气之一，斗柄指向西北方位，太阳黄经达225°，于每年公历11月7——8日之间交节立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季立，建始也；冬，终也，万物收藏也冬天季节，阳退阴生，生气闭蓄，万物收藏“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬季是享受丰收、休养生息的季节，立冬在古代民间是“四时八节”之一，我来为大家科普一下关于二十四节气时间预测?以下内容希望对你有帮助!

二十四节气时间预测

立冬，二十四节气之一，斗柄指向西北方位，太阳黄经达225°，于每年公历11月7——8日之间交节。立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。冬天季节，阳退阴生，生气闭蓄，万物收藏。“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬季是享受丰收、休养生息的季节，立冬在古代民间是“四时八节”之一。

醉看墨花月白，恍疑雪满前村。立冬后天气变得更加寒冷，植物停止生长，动物进入冬眠状态。因此养藏、暖藏、温补成为这个时节养生蓄力的关键词。

·“养藏”

立冬之后，养生应以“养藏”为原则，主张补肾藏精，养精蓄锐。《黄帝内经》指出：“冬三月，此谓闭藏……，早卧晚起，必待日光……去寒就温，……此冬气之应，养藏之道也。”这段话的意思是说：冬季气候寒冷，草木凋零，是万物生机潜伏闭藏的季节。此季节也正是人体养藏的最好时刻。人们应当注意保护阳气，养精蓄锐，做到早睡晚起，以待日光。

同时，要注意避寒就温，不要让皮肤开泄出汗，导致闭藏的阳气频频耗伤。这就是冬季闭藏养生的方法。

1、宜早睡晚起

早睡可以养护阳气，而晚起可以凝固阴精。保证足够的睡眠时间，才有利于阳气的生长。日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。要避免夜生活丰富，睡觉过晚。

2、宜调养精神

俗话所言：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。” 立冬过后，天气逐渐转冷，自然界中的许多动物开始冬眠，人的情绪也易低沉。坚持体育锻炼，不仅能使人的大脑保持兴奋状态，增强中枢神经系统的体温调节功能，还能提高人的抗寒能力，也是调养精神的好办法。

·暖藏

立冬之后，天气不断变冷，衣着过少过薄，则耗阳气；衣着过多过厚，则阳气不得潜藏，寒邪易入。因此立冬后的衣着起居，切记藏“暖”！药王孙思邈也说“冬月不宜……冒犯寒威。”所谓“冒犯寒威”就是提醒我们，立冬之后，千万要注意保暖，把身上的暖气藏起来。

1、暖背：保护阳气。中医认为，寒为六淫邪之一，故冬天应保暖避寒，老人尤其要暖好背。

2、暖颈：颈部充满血管和穴位，而冬季又是颈椎病高发的季节，所以立冬之后，尽量穿立领或者戴帽子的服装，避免血管受寒，预防心脑血管等病。

3、暖脚：寒从脚生。立冬之后在睡前，坚持用温热水洗脚，并同时搓揉脚心，增进血液循环。

4、暖腰：肾主冬日，又喜温恶寒，所以要注意腰部保暖，每天早晚可以多按摩腰眼，来使气血通畅。

·温补

民间有立冬补冬的习俗。在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。立冬吃饺子是因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。

烤红薯

红薯经储存入冬，则淀粉转化为糖，香甜软糯，烤食远远即可闻到烤红薯的焦香。红薯性平，味甘，健脾益气，益肾强腰，有利于预防动脉硬化，高血压，过度肥胖等。

吃饺子

虽说“冬至好吃不过饺子”，但在立冬，人们同样会吃饺子迎冬。古时，饺子来源于“交子之时”的说法，例如大年三十是旧年和新年之交，而立冬是秋冬之交，所以“交子之时”必吃饺子。

吃团子

在无锡地区，立冬一大习俗就是“吃团子”。恰逢秋粮上市，人们喜欢用新粮食做团子，馅料有豆沙、萝卜、猪油等等，尤其是用酱油做成的馅味道特别好。

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