十大减肥小窍门想减肥就减肥(夏天快来了减肥来不及)

众所周知,这次新冠病毒疫情让大家都居家隔离了两个月,相比往年十天半个月的春节假期,今年大家在家里与家人一起吃喝是更多的,但运动是更少的,体重体型都有所增加。

长胖肯定大家都不愿意的,但是为什么有的人就是易胖体质,有的人怎么减肥都减不下来呢?

夏天要来了,很快就要穿短袖穿裙子了,身材好不好就不好用衣服遮掩了,现在运动减肥恐怕也来不及了。作为一个整形医生,我给忧心忡忡的小姑娘们支几个招。

喜欢穿露肩装的女孩子可以这样

肩膀宽大、结实、斜方肌发达的人,会给人一种虎背熊腰的感觉。

十大减肥小窍门想减肥就减肥(夏天快来了减肥来不及)(1)

斜方肌正常的,颈肩过度就会精致,锁骨也就会更加明显,好看。

十大减肥小窍门想减肥就减肥(夏天快来了减肥来不及)(2)

改善斜方肌有两种办法:一种是瑜伽锻炼,一种是打瘦肩针。

  • 瑜伽锻炼斜方肌的网络视频很多,大家自行搜索学习练习就可以。
  • 瘦肩针其实和瘦脸针、瘦腿针是一样的原理,就是通过注射肉毒素,让斜方肌肌肉软化变小,塑造出柔和的背部曲线。

目前国家合法的大牌肉毒素就两种:进口的保妥适,和国产的衡力,注射后20天会逐渐感觉效果的出现,需要隔 3-6 个月重新注射一次。

有的女孩子听说过粉毒绿毒之类,说是韩国很风靡,因为价格非常便宜,不少女孩子愿意去打,甚至找所谓的代购从韩国买过来。其实很危险,因为并没有通过国家食药监局的审批,在中国属于非法药品,安全性无从谈起,万一是假的,或安全性有问题,轻则致残重则至死。要知道,即使是保妥适、衡力这样合法安全的肉毒素注射针剂,在我国也属于毒麻药,按照毒麻药管理规定执行的,滥用必然是不安全的。

喜欢穿无袖衣裙的女孩子可以这样

粗壮的大臂也会无形之中让你显胖,想要减掉手臂上的肉,需要先知道,手臂粗壮分为肌肉型、脂肪型。

  • 脂肪堆积型

一般情况下,大臂脂肪堆积多发于30岁以上人群,也许你身材并没有多差,体重并没有多大。但大臂平举时松垂下来的脂肪摇摇晃晃,一捏一大把。而当你双臂下垂于身体两侧的时候,宽大的大臂会让你显胖10斤20斤。无袖衣裙穿着就会暴露无遗。

十大减肥小窍门想减肥就减肥(夏天快来了减肥来不及)(3)

运动当然能够减掉大臂脂肪,但运动减脂是全身均匀减脂,即使单独的锻炼双臂,也并不会加速大臂脂肪的减少。事实上有效减脂必须是全身运动,运动哪就减哪的脂肪是不可能的。

除了运动,可以通过吸脂或者溶脂的方法瘦手臂。不过国内没有任何一款溶脂针获得食药监局批准,溶脂必须要接触光纤溶脂或这品溶脂这样的设备来辅助。

  • 肌肉发达型

有的人大臂并没有过多的皮下脂肪,触摸手臂可以感受到明显的肌肉轮廓,当然,这样的女孩子很少。

但如果你恰好是肌肉比较发达的女孩子,也不需要苦于自己是肌肉发达的“女汉子”,打肉毒素就可以很大程度上改善的,原理和瘦咬肌、瘦肩是一样的。

肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动,使过度收缩的小肌肉放松,进而达到除皱的效果;还可以暂时麻痹肌肉,使肌肉因失去功能而萎缩,达到雕塑线条的目的。


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