怎样瘦肚子上的肉躺着简单又快速（苹果牛奶瘦腹一周腰围瘦8cm）

减肥再也不用节食了，会吃就会瘦，小编推荐苹果牛奶瘦腹法，每次只需两天，到第三天就能恢复正常饮食，然后再开始两天坚持做，一周腰围能减8cm，再也不会有小肚子了，我来为大家科普一下关于怎样瘦肚子上的肉躺着简单又快速?以下内容希望对你有帮助!

怎样瘦肚子上的肉躺着简单又快速

减肥再也不用节食了，会吃就会瘦，小编推荐苹果牛奶瘦腹法，每次只需两天，到第三天就能恢复正常饮食，然后再开始两天。坚持做，一周腰围能减8cm，再也不会有小肚子了！

苹果减肥的魅力在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，而牛奶又可以补充蛋白质，让你在减肥的同时不会损耗营养哦。

第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量。) 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。

中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

温馨提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

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