多喝白开水对心脏有什么好处(能让心脏更健康)

多喝白开水对心脏有什么好处(能让心脏更健康)(1)

今日看点

今天是世界心脏日

全世界每年约有1750万人死于心脏病

占全部死亡人数的30%

在中国每年大约有260万人死于心脑血管疾病

死亡人数位列世界第二

下面

一起解来更多关于心脏的知识~

划重点

01

睡前喝一杯水,可以减少血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险吗?

一杯水大约200毫升,而人体全身的血液总量约为4000毫升左右,所以一杯水,对于人整体的血液容量来说,作用有限。如果睡前喝水过多,半夜又会起夜排尿,影响睡眠。睡眠不好又会导致血压波动,反而加大了心梗、脑梗的发生风险,所以说睡前喝水过多,会得不偿失,晨起喝一杯水补充夜间丢失的水分,效果更好。

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02

心律不齐还能正常锻炼吗?

一般来说,还是可以继续锻炼的

心律不齐的原因有很多,比如内分泌失调、电解质紊乱、情绪起伏较大等,轻微的心律失常并不影响我们的锻炼。心律失常也分很多种类,如果心律失常频繁出现,还是应该先去医院进行检查,明确非高风险的恶性心律失常,然后在医生的指导下,再选择适合自己的运动方式。

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03

喝红酒可以预防心血管疾病吗?

不可以

研究证明,饮酒是对我们身体有危害的,无论什么品种的酒,不论多大的量,因此建议最好是不饮酒

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04

饮酒、喝咖啡和缺觉会影响心脏的健康吗?

饮酒和睡眠缺乏是一定会影响心脏健康的,喝咖啡则是因人而异,如果你对咖啡很敏感,喝完后心率加速,那么建议少喝,如果对咖啡不敏感,喝咖啡并不会影响心脏的健康。

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05

做好这4件事,让心脏更健康

1.饮食上要少油少盐

应注意饮食习惯,严格控制盐和脂肪的摄入量。

2.规律锻炼

规律、合理的运动不仅能强身健体,还能有效增强心肺功能,预防疾病。高血压、血脂异常和糖尿病等,都可以通过运动来预防和改善。

3.管理体重

诸多研究都证明,肥胖对身体的影响是多方面的。比如,血压、血脂、血糖、睡眠等,都和肥胖密切相关。只要体重控制在合理范围,其带来的大部分导致心脏疾病的危险因素都会减少。

4.定期体检

定期体检有利于发现疾病的一些早期端倪,对预防和治疗疾病非常重要。

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来源:CCTV生活圈

编辑:李敏

责编:王玉珏

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