冬瓜汤宝宝餐(简单清淡减脂小朋友也喜欢喝的冬瓜汤)
或许是记忆中家的一种味道,对冬瓜情有独钟。小时候家门口种冬瓜,结几个能吃好久。炒冬瓜、冬瓜汤…
无论天气暖冷,特别喜欢喝冬瓜汤。
简单清淡,利于减脂,又好喝。
冬瓜富含维生素C,维生素B1,氨基酸,粗纤维等。
1.促进减肥。冬瓜中含丙醇二酸,可以有效抑制体内多余的糖类转化为脂肪,所以吃冬瓜,有助于控血糖、控体重。
2.利尿消肿。冬瓜水分充足,含多种氨基酸,粗纤维,有利于消除身体水肿、促进胃肠道蠕动,也能缓解便秘。
3.清热解暑。夏天的晚上,家人都喜欢喝的,冬瓜清热生津、解暑。
注意:脾胃虚寒的人,女生月经期间,尽量少吃冬瓜。
原辅料:冬瓜一小块,鸡蛋1个,小米辣、香菜,盐,食用油。
1.准备食材。冬瓜切片,3mm左右厚度,太厚不容易熟,太薄容易煮碎掉。小米辣、香菜切碎。
2.热锅凉油,放入冬瓜,翻炒约半分钟后,加盐,加水烧开。
3.鸡蛋打入碗中,加几滴水,搅散。边搅拌边倒入锅中,飘起来的蛋花很嫩。出锅前加入香菜即可。
我只用了这个的一半
冬瓜切片
我喝掉了一盆的冬瓜汤,这是一小碗
我个人喜欢吃辣,所以做汤或面,一般会在出锅前或者碗里放上小米辣。
不能吃辣的,不放即可。也可以加入枸杞点缀。
简单清淡又好喝!
减脂期必备!
给小朋友喝也很不错哦!
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