女人吃什么补血（女人吃什么补血比较好）

菠菜中含有丰富的铁,但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关胡萝卜素能治夜盲症,还能调节细胞的各项功能,对各种出血症有益维生素是还原剂,能将体内的三价铁还原为二价铁,以便于人体吸收对贫血有一定的调治作用，我来为大家科普一下关于女人吃什么补血?以下内容希望对你有帮助!

女人吃什么补血

菠菜中含有丰富的铁,但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症,还能调节细胞的各项功能,对各种出血症有益。维生素是还原剂,能将体内的三价铁还原为二价铁,以便于人体吸收。对贫血有一定的调治作用。

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑椹代茶饮用,每日食用一碗桑葚茶不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

黑芝麻有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。