长富巴氏鲜奶水乳分离（呵护骨骼多喝牛奶）

骨骼健康问题一直很重要，而中老年人的骨骼健康问题更是重中之重。中老年人由于年龄增大，体内骨量会大大减少，更容易骨质疏松，引起骨折等病症。

为了中老年人的骨骼健康，这些知识需要早知道。

一、多室外活动

中老年人因为身体原因，室外活动会大大减少，这更不利于骨骼健康。中老年人应该在天气好的情况下，多做户外运动，多晒晒太阳。这样不仅能锻炼骨骼强度，还能在晒太阳时，促使身体内合成更多的维生素D，帮助钙质的吸收。

二、保持好睡眠

中老年人的睡眠质量普遍不好，但是人体钙质的吸收会受到身体多项激素的影响，而这些激素又和睡眠质量密切相关，所以，保持好的睡眠对于中老年人的骨骼健康来说十分重要。可以在睡前做一些锻炼，喝杯牛奶，这样有助于睡眠。

三、从吃上补钙

中老年人缺钙体现在两个方面，一方面，中老年人因为胃口下降，吃的少了，钙摄入本身不足。另一方面，人在40岁的时候对于钙物质的吸收会减少，也特别容易缺钙骨折。

所以，中老年人需要在日常饮食中多增加补钙的食物，比如豆制品、海产类食物、坚果等等，平常应该多吃。每天喝牛奶会也是不错的选择，补充钙的同时，还有能够促进钙质吸收的乳糖，以及多种矿物质维生素。

喝牛奶“硬骨头”，长富牛奶好选择

市面上牛奶种类繁多，哪一种才是适合中老年人饮用的好牛奶呢？建议选择富含天然活性营养的长富巴氏鲜奶。天然活性营养是牛奶的核心价值，包含了活性免疫球蛋白、乳铁蛋白、活性钙等物质，具有激活体内免疫反应，维持生命健康的作用①，有助于增强中老年人的体质。不过天然活性营养不耐高温，无法常温保存，只珍存于采用低温巴氏保鲜工艺生产的巴氏鲜奶中。

在众多巴氏鲜奶中，福建长富是全国首家全部巴氏鲜奶连续获得中国优质乳标准认证的企业，同时也是全国首家全部巴氏鲜奶获国家优质乳工程标识授权（简称“优工联”标识授权）的乳企。这说明了长富巴氏鲜奶通过了国家优质乳工程严格的质量标准体系认证，是行业认可的好牛奶，值得消费者放心喝。

喝好奶，认准“优工联”标识！长富巴氏鲜奶全程6℃冷藏保鲜、每日配送到家，保存了更多活性营养，有助于呵护中老年人身体健康，帮助骨骼更强健。所以给家里老人选牛奶，记得选择“优工联”标识授权的长富巴氏鲜奶哦~

资料来源：①福建卫生报《孩子健康成长，从合理膳食开始！》