失恋觉得很痛苦怎么办（失恋太痛苦了我该怎么办）

二十多岁的花季，少男少女们正是享受甜蜜爱情的季节。看到街上那一对对的情侣，你侬我侬，小李的心不禁隐隐作痛。

小李和自己的男朋友也曾像这些情侣一样甜蜜。每日拉着手逛街，压马路，一起上课，吃饭，一起躺在校园的足球场，望着星空，规划彼此的未来。那段美好的校园爱情为小李的大学生活抹上了最绚丽的色彩。大四的时候，他们同多数同学一样，加入考研大军，期盼则能再考入同一所大学，将他们的校园爱情进行到底。可是命运没有垂青这对情侣。小李考研成功，而男朋友却连复试线都没达到。小李虽然因自己考研成功很开心，可是看到男朋友每日心情低落，自己也跟着难受。小李每天都鼓励男朋友振作起来，陪着他东奔西跑的找工作。想着即使不能一起读研究生，在同一个城市，一个上学，一个工作也还可以。

也许命运的奇妙之处就在于你永远不清楚下一刻它会带给你什么。就在他们重新开始规划未来时。男友的导师告诉他，一位美国的导师看到他本科所做的研究，愿意接收他为硕博连读的学生，并且提供全额的奖学金。这个消息将两个人的所有计划全部打乱，小李的心如同被大锤猛力一击，而小李的男友在激动之余又纠结不已。出国的机会对于现在的他来说就如汪洋里的救命稻草一样，可是这一出去，至少要八年。一边是爱情，一边是学业，这种纠结的心理也许只有他自己才能体会。

小李的心里也是五味杂陈。不让男友出国，阻挡的是他的大好前程，而让他出国，放弃的也许是经营多年的爱情。八年的时间可以改变得太多。

从他们知道男友有出国的机会后，彼此之间的关系也发生了微妙的变化，好像彼此都有些话没说，但又都憋在心里不说，直到有一天小李收到了这样一条短信，她的情绪才像绝地的的洪水瞬间爆发：

我走了，不知道该怎样和你说再见。

两个月来内心的压抑、委屈、心痛在这一刻都化成了泪水，奔涌而出。

接连几天，小李躲在宿舍，躺在自己的床上，没有洗漱，也不出门，只是偶尔在室友的逼迫下才吃一点东西。晚上当室友都熟睡的时候，自己一个人看着从窗外照过来的月光，回忆着曾经的点点滴滴。自己也曾和男友依偎在足球场，看着满天星空，而现在却……泪，止不住地流。一周后，小李被室友拉着出去散心，可是校园里，城市的街道，到处都是他们的回忆，小李的心一阵阵绞痛，直直地站着发呆，室友喊了好多声都没注意到。每次到食堂，没吃几口饭，就说自己饱了，一个月下来，人都瘦了一圈。在室友的陪同下来到心理咨询室，在咨询室里，小李不停的问，是不是都是自己的错，所以男友才头也不回的走了；是不是如果自己去尽力挽留，他就不会走了……不停地责备自己，都是自己的错，男友才会离开。

恋爱，失恋，这可能是我们大多数人生活中都会经历的。特别是校园爱情最为单纯，在彼此全心全意的付出之后，一旦失恋，对彼此的负面影响特别大，就像失去了生命中的精神支撑一样，内心世界瞬间崩塌，沉溺于抑郁的情绪中难以自拔。

所以，如何处理恋爱关系，对于每一对情侣都十分重要。有一点首先要明确的是：在恋爱中，爱情是我生命中的一部分，但并不是全部，家人、朋友在我的生命中也占有很重的分量。在这样的观念引导下，可以减少因为和恋人在一起的时间过多而对家人和朋友的疏忽，更可以在失恋时，由家人和朋友为自己提供情感支持，在一定程度上减少自己的痛苦程度，缩短哀伤反应的周期。其次，因为每个人的性格和心理承受能力的大小的不同，有些人可能在失恋后长期的心情低落、失眠、头痛，兴趣减弱，食欲减小，体重下降，这个时候该提醒自己，靠我自己的努力，很难恢复，我需要专业的心理求助了。在专业人士的帮助下，能够协助自己更好地应对自己的抑郁情绪，帮助自己收拾好心情，重新上路！

我是顾亚亮心理医生，致力于焦虑、抑郁、强迫、青少年厌学、亲子冲突、失眠等方面的科普，如果觉得有用，请点击关注评论，有疑问也可以私信我留言！