增强抵抗力的蔬菜（冬天抵抗力低6种）

冬季养生

刚进入冬天，住在吃城市里的家庭都会开启暖气，整个冬天都不会受到寒冷的袭击。

即使住在乡村，也会早早烧起煤炭，让屋子里非常暖和。在北方地区，虽然室外大雪纷飞，但屋子里的温度却高达20多度，这也是为什么北方人在冬天爱吃冰棍、冰激凌等，其实是身体内热造成的，吃一点凉的食物来给身体降温。

六种公认的低脂食物，苦瓜居然排名最后，第一名夏天经常吃，煲汤最养人。身边开始很多很多的人都加入减肥的道路中来了，最近大家都在研究减肥应该吃哪些食物，什么食物是比较低热量低脂肪的。

食材除了冬瓜之外，还有，眉豆、扁豆，这几样食材搭配在一起煲汤，鲜甜补水又有营养，清热降暑还能祛湿，夏天常喝对身体有益，是一道夏季不可错过的养生汤，我们家一周至少要喝一两次，营养美味，热量也不高，减肥的小伙伴也能放心吃，做法也很简单。

如今，因为有暖气或空调来可以及时调节屋里的温度，但是由于长时间的处于“温室”状态，也会产生“温室效应”，会很严重的导致我们的身体处于亚健康状态，以至于免疫力下降，除了适当增加有氧运动以外，还要多吃一些清热的食物，来叫醒沉睡的细胞，激活身体抗寒的能力，让机体运行更畅通，增加身体的抵抗力。

今天就整理了6种适合清热的蔬菜，膳食纤维含量比较丰富，可以适当多补充一些，很有利的帮助我们提升免疫力，全家人都受益，顺利的过好冬天。