青菜营养价值及功效（青菜有什么营养价值及功效）

青菜的招牌营养素含量及其营养价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者青菜富含丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等矿物质据专家测定，青菜中所含的维生素C是大白菜的3倍多，我来为大家科普一下关于青菜营养价值及功效?以下内容希望对你有帮助!

青菜营养价值及功效

青菜的招牌营养素含量及其营养价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。青菜富含丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等矿物质。据专家测定，青菜中所含的维生素C是大白菜的3倍多。

补骨髓、壮筋骨 润脏腑、利脏器 益心力、祛结气、清热止痛。提供营养，强身健体，保持血管弹性，润泽皮肤，延缓衰老，防癌抗癌。青菜菜花更是营养价值极高，对于发育期的孩子来说，是补充必需营养的最佳途径之一。