如何纠正孩子边吃边玩的习惯（宝宝吃饭总爱边吃边玩）

吃饭的时候不好好吃爱玩是大多数宝宝的通病，这可让有些爸爸妈妈头疼了。妈妈每天使出十八般武艺给宝宝变着花样的做辅食，就为了宝宝能喜欢吃，可以健康成长。可是宝宝才不给面子，饭递在嘴边就是不张嘴，好说歹说喂了一口，吧唧又吐了出来，再给喂头摇的和拨浪鼓似得。到了3-4岁更可怕，经常看到家长端着碗在后面追，孩子往前跑，一大一小你追我赶的不亦乐乎，好不容易追上了喂一口，饭在嘴里捣鼓捣鼓就是不往下咽，让他自己吃吧，一碗饭能搅合半个小时。吃一顿饭，全家上阵，围追堵截。这种情况一方面是爸爸妈妈或者爷爷奶奶溺爱的结果，另一方是缺乏正确的教导经验。

宝宝边吃边玩是一种非常不利于健康的习惯。宝宝吃饭时玩耍，手或身体很容易接触到不干净的地方，沾染细菌，一不小心就会病从口入。并且人在吃饭的时候，整个消化系统都处在活动状态，大量的血液流到胃肠部，胃肠部既要进行机械蠕动，又要分泌消化液来消化食物。如果宝宝吃饭时跑动，或看着电视玩着玩具，就会刺激神经兴奋，而大脑神经的视觉、听觉、触觉的活动也需要供给很多血液，这样就会造成消化系统供血不足，久而久之就会引起胃肠道疾病。更严重的可能会影响宝宝以后的专注能力，长久这样一心二用，长大后就会养成做事无法集中注意力，办事拖拉的坏习惯。

纠正边吃边玩的坏习惯

及时添加辅食

宝宝从6个月开始可以逐渐添加一定辅食，满足宝宝营养需求，帮助宝宝健康发育。若是太晚添加辅食，会导致营养缺乏，发育迟缓，尤其是可能导致缺铁缺锌，并且咀嚼能力没得到适当锻炼，味觉也会发育落后其他孩子，宝宝在吃饭时就会觉得很累，从而不喜欢饭菜。

不给宝宝贴标签

对于1-2岁的宝宝来说，对食物的喜好，大多是靠本能。比如饿了就吃、不饿不吃；喜欢的多吃，不喜欢的不吃；心情好多吃，心情不好不吃。宝宝不会知道“饮食全面、营养均衡”的科学道理，他们只是简单遵从于自己的内心。有时候喜欢的食物可能过几天就不喜欢了，现在不喜欢的食物过几天就喜欢了。因此爸爸妈妈要有理解与乐观的态度，这并不能代表孩子以后会养成挑食的毛病。

不乱吃零食

有的妈妈看宝宝吃的太少，担心宝宝饿，就会给宝宝吃水果，零食。这样就很容易养成不好好吃饭，吃零食的现象。对于已经按顿吃辅食的宝宝来说，最重要的是保证用餐的“规律性”，每顿饭到了时间（比如开饭30分钟后），无论吃完没有，都要收起来，下顿再吃，两顿正餐中间不提供额外的零食。如果在下一顿开饭前，宝宝觉得饿了，可以适当给他喝些水，或是玩游戏转移注意力，让孩子适当体验饥饿感。爸爸妈妈不用担心这样会饿坏宝宝，偶尔一两顿没吃饱，宝宝不会饿坏的。

宝宝吃饭要有仪式感

宝宝每次吃饭前要有固定的流程，洗手、系围兜、摆餐具等等，并且最好和大人一起吃，坐在餐椅里，而不是大人抱着，或者在推车里、沙发上、床上、电视旁，等等不适合培养宝宝吃饭习惯的地方。无论是看电视、玩玩具还是讲故事，所有与吃饭无关的事情，都会影响宝宝对食物的关注，对宝宝饮食习惯产生影响。最好爸爸妈妈可以陪孩子一起吃，妈妈在自己里碗里也放着宝宝的食物，为孩子示范咀嚼的动作，可以略微夸张的做出“非常好吃”的表情，宝宝会很喜欢这种氛围，也会开始模仿。这样，既给宝宝喂了饭，也能够引导宝宝学会咀嚼，锻炼宝宝的咀嚼能力，帮助他更好地消化和吸收。

锻炼宝宝自己吃饭的能力

宝宝要自己吃时候，大胆让宝宝去尝试，宝宝在1岁左右的时候，可能会开始抢勺子，学着大人的样子把勺子放在碗里摇一下，然后放进自己嘴里，可是不一定会放在自己嘴里，随着不断练习，也会慢慢熟练，舀上食物送进嘴里。爸爸妈妈不要嫌宝宝吃得慢、吃的脏，吃饭没有人天生就会，都需要一个从零开始的过程。

有时候会对食物产生好奇，手抓来抓去玩，这只是宝宝在探索这个世界，去感知这个食物，慢慢会收敛，爸爸妈妈可不要觉得受不了要管管宝宝，不然可能会起反弹效果，在一定程度上给宝宝吃饭的自由，让宝宝有底线也有弹性的好好吃饭。