女朋友来了大姨妈不能只喝热水（通俗易懂带你了解大姨妈）

作为每个月都来光顾串门的大姨妈，你了解她吗?你知道她的来历吗?你知道她从哪里来又要从哪里去呢?你知道她的前世今生吗?

什么?来大姨妈就是流血?跟大姨妈一起大吃大喝不怕胖?作为新中国的社会主义接班人，怎么可以连这些基本知识都不知道，快点和我一起去看看吧~

啥是大姨妈?

月经，周期性的阴道排血或者子宫出血现象。月经来潮，说明我们女生也具备了生育能力，统称育龄妇女。

差不多每隔一个月，子宫内膜会发生一次自主增厚、血管增生。腺体分泌生长以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，这种现象也会发生在灵长类雌性动物中，比如黑猩猩。

此外，像母牛、母马、母骆驼、母羊等等也会来月经哦。

让我们来看看大姨妈的组成部分：

月经的成分就像我们看到的那样，主要成分为血液(3/4动脉血，1/4静脉血)，当然还有一些其他物质比如子宫内膜的组织碎片和各种活性酶及生物因子。动脉血因为含氧丰富，所以颜色鲜红，静脉血含氧量少，颜色深红，因为月经里动脉血比较多，所以姨妈一般看起来颜色也是比较鲜红的。当然了，大姨妈颜色和含氧量有一定的关系，所以颜色也会随着含氧量的改变而改变，像流速、月经量都是影响月经颜色的因素，流速快颜色就会偏鲜艳一点，姨妈在体外呆的时间久了，颜色也会暗下来。

在日常生活中我们的手指不小心被割破了，流出来的血液我们发现它会很快的凝固，因为正常血液里含有凝血因子来阻止伤口流血，机体也会启动相应的凝血机制来促进伤口愈合。那为什么我们的姨妈又是流动的呢?因为里面有种活性酶叫做纤维蛋白溶解酶，它可以使月经呈现液态而不会凝固起来。

了解了大姨妈的成分，接下来让我们来看看大姨妈是怎么来的：

首先，我们要了解一下女性内生殖系统的构成

女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成，卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官。

到了青春期，女生有了生育能力，我们女性子宫里的卵泡开始成长发育，每个卵泡都包含一颗卵子，并且还会分泌雌激素。根据人类繁殖的本性，女性开始排卵，等待与精子的到来和结合(咳......一本正经的不是胡说八道)，雌激素会使子宫内膜增生增厚，为受精卵的着床做准备。

而排出了卵子的卵泡由于卵子的离开而开始逐渐的塌陷，像结了果的树木一样，卵泡的细胞开始变大变黄，称作黄体，准备提供各种养分，它现在不仅会合成雌激素还会合成孕激素，为怀孕提供基础条件。

如果顺利的话，卵子排出后碰上了精子，那么恭喜你，可以准备当妈妈了，受精卵会发育一段时间后在子宫定植，而前面的雌激素和孕激素会让子宫内膜增生，腺体产生大量粘液及糖原，内膜厚度由1毫米增到6毫米，为受精卵提供了肥沃的土壤。

如果没有碰上精子，那卵子会直接排到体外，黄体这时候就可以停止它的工作了，它开始停止分泌雌激素和孕激素，黄体萎缩，子宫内膜上的血管也开始收缩，内膜坏死而脱落，引起出血，形成月经，这个过程从卵子排出卵泡到月经出现大概花费14天，所以这就是月经的由来~

等月经结束，下一个卵泡又会开始它的使命。

因为身体激素的变化，情绪很容易受到影响

很多女同志反应来姨妈前一段时间和姨妈期间情绪很暴躁，会没有理由的生气，脾气也变得易怒。

从上面可以知道，在卵子开始发育到排出这段时间，也就是包裹卵子的卵泡还叫卵泡的时候，雌激素的分泌是会慢慢增加的。

而到了卵子排出，卵泡叫做黄体的时候，卵泡这时候开始分泌孕激素。

到了姨妈正式光顾的时候，孕激素和雌激素开始骤减。

性激素可以使我们情绪高涨、有动力，同时为什么女生被称作是用水做的原因就是因为雌激素有储水的能力能让她们看起来水灵灵的，性激素的分泌大量减少也会使得情绪低落，而且容易波动，这也是为什么绝经后的妇女或者生宝宝后的妈妈容易出现抑郁症方面的一个原因，因此男同志在姨妈期间就不要让女生多喝热水啦，可以多点关心，多点爱护，多安慰安慰，有时候吵架了并不是因为你做错了事情，而是她们体内的激素在作祟。

那姨妈期间饮食需要注意什么呢?

1、多吃富含矿物质的食物

专家发现，服用钙质的女性，可以比较少服用的女性还少发生痛经。同时镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，我们可以不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。同时由于身体失血，我们也要多吃点含铁的食物，可以让身体合成血红蛋白来补充丢失的红细胞。

富含钙的食物：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，海带、虾皮、豆腐、豆浆等豆制品等

富含镁的食物：紫菜、小米、玉米、黑豆、冬瓜、辣椒、绿色蔬菜等

富含铁的食物：木耳、瘦肉、动物肝脏、黑芝麻等

2、避免含有咖啡因的食物

咖啡、可乐、巧克力、茶饮料里面含有的咖啡因会过多的滞留在体内加重姨妈期的水肿，而且咖啡碱会刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。此外，咖啡因也会刺激小肠增加腹泻的几率，在姨妈期间有的妹子就很容易腹泻，这时就更不要喝咖啡来增加肠道的负担了。

3. 即使姨妈期间会增加代谢，那也不代表可以放开肚子大吃大喝，还是会胖的!

很多妹子以为姨妈期间我们人体的代谢水平会增加，这个观点是正确的，因为子宫内膜的脱落还有激素的变化等等，我们会比平时多增加100多卡的基础代谢，但也不代表可以暴饮暴食，因为这一百多卡的热量相当于一瓶250ml牛奶的热卡，所以要减肥的女同志们还是在饮食上要节制，别放肆~

大姨妈不肮脏，也不可怕，女性来月经不应该是一件羞耻的事情，因为对月经的偏见和误解，使得很多女生连在课堂上拿姨妈巾更换都扭扭捏捏，害怕身旁的同学知道。无论是作为男生，还是作为女生，都应该对两性知识有所了解，对于大姨妈，她其实一点也不神秘，我们女生更应该要好好了解她，这样我们也才可以更懂得如何爱自己。